Ako zastaviť Cheek Žuvacie

Ľudia sa môžu vyvinúť návyk tvári žuje v ranom veku, a to často pokračovať do dospelosti. Cheek žuvanie dochádza pri použití zuby po stranách úst okusujú vášho tela. Správanie je často dôsledkom stresu alebo úzkosti, čo môže tiež viesť k okusovanie pier, podobne zvyku. Príčiny a prostriedky pre oboch rovnaké. Veci, ktoré budete potrebovať
Gum
špáradlo
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

jesť bez cukru guma dať si niečo žuť na iné než vašej tvári. Je takmer nemožné žuť tvár, ak ste hlodať na ďasne. Vyberte si žuvačku bez cukru, pretože budete musieť žuť to veľa a chcete chrániť svoje zuby. Akonáhle nakopať zlozvyk, nebudete potrebovať žuvačku ešte.
2

Dajte špáradlo do pusy, takže máte na práci niečo iné zubami. Aj keď to nemusí byť tak efektívna ako žuvačky, pretože stále môžete žuť tvár, keď máte špáradlom v ústach, bude špáradlo odvádzať od túžby žuť.
3

Monitor keď si uhryznúť do tváre. Je tu spoločný čas, kedy si to? Možno zistíte, že ste hryzenie, keď sú v strese. Je-li správanie je častejšie v práci, napríklad, potom môžete nájsť vaša práca stresujúca a potrebujú zmenu.
4

Zatvorte oči a skúste meditovať. Zrušte svoju myseľ od všetkých negatívnych myšlienok a sústrediť sa iba na pozitívne myšlienky. To môže byť stres liek, ktorý vám pomôže odstrániť vaše lícne hryzenie zvyk.
5

svojho zubného lekára. Tie by mohli byť kompenzuje nevyrovnané zuby a hľadajú niečo dať do prázdnej oblasti.