1. Ak ste odšťavovanie pre zdravie, je užitočné si uvedomiť, že čerstvé šťavy začína strácať živiny, akonáhle je vykonaná. Ak chcete zachovať všetky výhody svojho úsilia, piť džús okamžite alebo čo najskôr possible.2. Džús extraktory, ako je napríklad odstredivé vystreľovací typu, toľko tepla počas prevádzky urobiť nejaké poškodenie jemnej štruktúry šťavy. Výsledná oxidácie ničí nutrients.3. Žuvanie odšťavovače používať jemnejšie proces konzervovanie viac cenné živiny. To tiež umožňuje ukladať šťavu na dlhšiu period.4. Ak máte k uloženiu šťavy na chvíľu, uistite sa, že zásobník je vzduchotesná, pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy, a udržať ju refrigerated.5. Pri odšťavovanie pre zdravie, môže šikovný gadget s názvom PumpNseal byť použitý pre vákuové tesnenie šťavu v akejkoľvek nádobe. Odstránenie vzduchu umožňuje ukladať šťavu po dlhšiu dobu, bez toho aby živín loss.6. Všeobecne platí, hnetacie odšťavovača ponúkajú ďalšie funkcie, ako je príslušenstvo, ktoré možno použiť na mlynu, grind, pyré, cestoviny, ako zarobiť, a prísť s najviac delikátnou mrazených dezertov. Pri odšťavovanie pre zdravie, budú tieto doplnky vám pomerne pestrý repertoár v kuchyni. Surové strava bude ľahšia v process.7. Ak máte obavy o vysokou hladinou hluku, skôr zvoliť jednu z hnetacie models.8. Nezabudnite odstrániť tvrdé kôstky z ovocia ako broskyne. Vyhral si t jesť to a ani si odšťavovač! Don t zničiť nože! Apple semená obsahujú malé množstvo kyanidu. Uistite sa, že odstránenie týchto pred juicing.9. Väčšina stavba tela, listová zelenina majú silnú arómu. Uhorka je úžasný prevlek za to, a má navyše tú výhodu, obsahujú dôležité živiny. Maximalizujte prínos pomocou jedného, ktorý Nemá t potrebujú peeling.10. Ak ste odšťavovanie pre zdravie, používať ekologické produkty čo najviac. Inak umyť všetko thoroughly.11. Často najväčšia koncentrácia živín leží tesne pod kožou alebo skin.12. Don t kôra mrkva, ale odstrániť ich greeny. Rebarbora zelenina musia byť tiež odstránené. Tam môže byť problém s toxicitou, ak si džús these.13. Do kôry citrusov, manga a papáje. Tieto šupky nie sú použiteľné a môže byť dokonca škodlivé pre vás. Koža z pomaranča a grepy obsahujú toxické látky. Avšak, biela, jadrové časť tesne pod kožou, obsahuje cenné bioflavonoidy. Snažte sa udržať čo najviac na to, ako possible.14. Mäkké ovocie ako broskyne, melóny a jahody bude produkovať oveľa silnejšie, než šťavu ťažšie textúrou ovocie, ako sú jablká. Spojiť dva zlepšiť results.15. Skôr zmes banán a papája. Oni don t šťava dobre. Ak máte jeden z žuvanie odšťavovača s pridanými funkciami, môžete skúsiť tieto ako mrazené dezert. Odšťavovanie pre zdravie Nie je t Predpokladám, že ako trest, po tom všetkom! Užite si niečo sladké regularly.16. Postupujte mäkké plody s tvrdšou textúrou produktov, aby sa uľahčilo zúčtovanie pulp.17. Odšťavovanie listovej zeleniny sa stáva oveľa jednoduchšie, ak hodíte listy do klbka, Pred podávaním do machine.18. Pšeničnej trávy je mimoriadne bohaté na živiny, a má chuť dosť silný, aby sa rovnala jeho hodnotu! Ak váš odšťavovač zvládnem, začnite s malými čiastkami a zvýšiť množstvo slowly.19. To je vyhlasoval, že výhody trávy pšenica pitie šťavy patrí čistenie lymfatický systém, budovanie červené krvinky, odstraňovanie toxických kovov z buniek, vyživuje pečeň a obličky a obnovenie vitality.20. Pšeničnej trávy musí byť konzumované v šťave forme, pretože telo nemôže spracovať závod fibres.21. Pšeničnej trávy je bezlepková, napriek svojmu názvu. Lepok je k dispozícii iba v počiatočnej jadra, a to v kmeňových a tráva listov mladých rastlín. Preto by malo byť bezpečné pre osoby s gluténu intolerance.22. Pite čerstvo pripravenej šťavy denne a sústrediť sa na využitie čo najširšiu škálu produktov ako je to možné, aby zabezpečili, že vaše telo dostane trochu všetkých najprínosnejšie micronutrients.23. Vaša potreba drahé doplnky v podobe vitamínov a minerálnych tabliet, výrazne zníži, ak ste odšťavovanie pre zdravie na denné basis.24. Mnoho ochorenia sa zlepší, ak šťava tvoria pravidelnú súčasť svojho jedálnička. Napríklad, kapusta šťava je jedným z najviac liečivých šťavy v prípade vredov. V tomto prípade použite pod lekárskym supervision.25. Ak narazíte na zadržiavanie vody, džúsy, ako je zeler, uhorka, brusnice, a melón sú veľmi helpful.26. Všeobecným pravidlom je, že kilá produktov vám asi šálku juice.27. Jedna šálka mrkvovej šťavy sa rovná asi štyri šálky na kocky nakrájané, surovej mrkvy. Mrkva je oveľa ľahšie konzumovať v kvapalnej forme. Vaše telo je schopný vstrebať im better.28. Zeleninová šťava je nízkokalorické občerstvenie a neobsahuje žiaden tuk. Používajte ju ako súčasť rozumnej stravovací plán a zažiť nádherný results.29. Čerstvé šťavy pôsobí ako zdravé, neškodné potláča chuť do jedla a chuť curber.30. Zeleninová šťava môže tiež pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi. To má oveľa menej cukru ako ovocné šťavy a asi 50 kalórií menej, ale to, že uspokojí chuť na sladké zakaždým. Skúste mrkvu alebo kombinácia mrkvy a petržlenu šťavy, keď túžba zasiahne, a šťava skokov bude dať mu zraziť pred ty to vieš! 31. Voda môže rýchlo budete cítiť vyčerpaný, zatiaľ čo zeleninové šťavy rýchlo vám dá príval energie. Pôst by mal byť vždy vykonané pod supervision.32. Ak naozaj don t rád chuť niektorých druhoch zeleniny, skúste to odšťavovania a ich pridanie do niektorej z vašich obľúbených. Pravdepodobne ste vyhrali t ani nevšimnete rozdielu v chuti, ale vaše telo bude iste všimnete rozdielu v nutričnej hodnote! 33. Vaša pokožka môže byť mierne žltkastý, ak budete konzumovať veľké množstvo mrkvovej šťavy. Tento efekt je neškodný a zmizne, akonáhle sa zníži consumption.34. Odšťavovanie pre zdravie je výhodnejšie, ak budete konzumovať šťavu, ktorá je v miestnosti temperature.35. Zázvor dáva trochu uhryznúť do šťavy. Skúste to! Má protizápalové vlastnosti. Žalúdočné podráždenie, nevoľnosť a nevoľnosť môžu byť zmiernené tým, že ginger.36. Živiny v šťave pijete, zaberá okamžite všetky bunky v tele. Váš odšťavovač ako mávnutím čarovného prútika prenesie do produkcie pred trávené potravy. To znamená, že vaše telo je schopné maximálne využiť všetkých enzýmov, vitamínov a minerals.37. Šťavy vám pomôže udržiavať správnu PH vo vašom tele, ktorý je dôležitý v prevencii ochorení, ako je cancer.38. Fytochemikálie v šťave tiež pomáha odstrániť karcinogény z body.39. Vlastnosti v mnohých zeleniny, ako sú uhorky a mrkvy, zlepší vašu pokožku, vlasy, nechty a Pokiaľ zvýšenie dávky čerstvého džúsu môže drahé kozmetické procedúry sa vecí past.40. Odšťavovanie pre zdravie, je proti starnutiu a vloží pružinu späť vo vašom step.41. Deti milujú sladkú chuť mrkvovej šťavy. Je ľahké pridať ďalšie, snáď nenávidela zeleninu do šťavy, bez toho aby si všimol it.42. Pamätajte si, že to máte deti, môžu byť viac ochotní skúsiť šťavu na prvý pohľad, ak sa dáte do smoothie. Skúste jablko, mrkvu a hrozna alebo jahody. Dajte kocky ľadu v mixéri a nalejte do vašej šťavy zmesi. Pridajte trochu mrazeného jogurtu alebo Sherbert, ak chcete, a zmes do požadovanej thickness.43. Dobrý spôsob, ako pridať ďalšie chuť a sladkosť šťavy, je použiť čerstvé alebo drvené coconut.44. Môžete tiež pridať nejaké brusnice, ak sa vám páči chuť. Brusnice majú extrémne vysoký obsah antioxidantov. Okrem toho môžu pomôcť vyhnúť močových ciest infections.45. Vedci odporúčajú 8-9 porcií ovocia a zeleniny, ktoré sa spotrebujú za deň. Podstatná časť populácie don t dokonca dosiahnuť 20 ideálu. Odšťavovanie pre zdravie, je najjednoduchší spôsob, ako priviesť vás bližšie k tomuto goal.46. Hoci odšťavovanie odstráni niektoré vlákna, proces umožňuje prijímať oveľa viac koncentrované, ľahko assimmilated formu minerálov, enzýmov a vitamínov. Len sa uistite, zvýšiť príjem vlákniny, jesť potraviny bohaté na vlákniny, ako sú obilniny a celej grains.47. Predpokladá sa, že šťava z cukrovej trstiny má vlastnosti, ktoré pomáhajú k prevencii zubného kazu. V kontraste, jesť cukrovej trstiny často, bude mať za následok časté návštevy dentist.48. Tam je tiež dôkaz, že tam môže byť nejaký hojenie rán a imunitný posilnenie vlastnosti v cukrovej trstiny. Okrem toho, šťava má upokojujúci účinok na zažívací systém, a to najmä v kombinácii s čerstvým ginger.49. Odšťavovanie pre zdravie Nie je t všeliek! Ak je váš životný štýl je nezdravé všeobecne don t očakávať, že odšťavovanie čarovne vyhladiť negatívne dopady všetkých vecí, viete, že zrejme nemal to urobiť! 50. Ak ste tehotná, plánujete otehotnieť, dojčenia alebo trpíte nejakým ochorením, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc pred začatím odšťavovanie na programe v oblasti zdravia. Rovnaké pravidlo platí aj pre malé deti. Niektoré šťavy sú veľmi silné a môžu urobiť viac, než dobrý za určitých okolností.