Ako lekárske informácie sa stáva čoraz dostupnejšie, z časti založený na dostupnosti internetu, stále viac a viac ľudí sa stáva aktívna, pokiaľ ide o ich duševných a telesných zdravotných problémov. Teraz vieme, zdravotné zručnosti pre wellness a že môžeme kontrolovať alebo ovplyvňovať veľa oblastí našich bodys a mysli zdravie, ak sa budeme venovať niekoľkým areas.For napríklad niečo tak jednoduchého, ako je nedostatok spánku môže spôsobiť mnoho zdravotných problémov možno predísť. Ako krajina sme chronicky spánku zbavený, ale len málo z nás si uvedomujú, že závažné problémy spojené s nedostatočnou sleep.ObesityMultiple štúdií ukazujú, že získanie dostatočného spánku je nielen dôležité, ako sa cítime druhý deň, ale aj na naše celkové fyzické zdravie. Nedostatok spánku môže spôsobiť nielen únavu, ale postupom času, môžu ovplyvniť svoju váhu. V skutočnosti, jeden 2004 štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí spia päť hodín za noc sú 73 percent väčšiu pravdepodobnosť, že budú obézne, než tí, ktorí spia sedem-devěthodin na night.DiabetesNot môže iba väčšia váha viesť k diabetu, ale stále príliš málo spánku tiež ovplyvňuje spôsob, akým telo spracováva cukor. Jedna štúdia ukázala, že potom, čo spí len štyri hodiny za noc, po dobu šiestich nocí, účastníci hladiny inzulínu boli podobné tým ľuďom rozvojových diabetes.InfectionA odpočinutý telo prekoná infekciu lepšie, než ten, ktorý je spánok zbavený. V skutočnosti ľudia, ktorí si menej ako sedem hodín spánku za noc sú trikrát väčšia pravdepodobnosť vzniku respiračné ochorenia po expozícii studenej vírus, než tí, ktorí spali osem alebo viac hodín za night.CancerBelieve tomu alebo nie, môže byť príliš málo spánku byť spojené so zvýšeným rizikom rakoviny prsníka a hrubého čreva. To je preto, že keď je telo vystavené svetlu v noci, je úroveň poklesu hormónu melatonínu, a predpokladá, že melatonín ochranu proti cancer.DepressionWhile depresia môže spôsobiť nespavosť, môže nedostatok spánku tiež viesť k depresii, a tým vytvára špirálovitý účinok. Niektorí vedci sa domnievajú, že popôrodná depresia môže byť čiastočne súvisí s príliš málo sleep.InfectionBeing odpočinutý zlepšuje bodys schopnosť bojovať s infekciou, a to ako vírusové a bakteriálne. Jedna štúdia ukazuje, preverené ľudí, ktorí boli očkované proti chrípke. Tí, ktorí spali štyri hodiny za noc po dobu šiestich nocí mal menej než polovica chrípkou bojuje protilátky tí, ktorí spali osem plných hormónov hours.Heart DiseaseStress a proteíny, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice a infarktu sa uvoľní, ak telo nemá dostatok spať. Jedna veľká štúdia ukázala, že ženy, ktoré spia menej ako päť hodín za noc sú o 45 percent väčšiu pravdepodobnosť, že máte problémy so srdcom, ako tí, ktorí spali osem hours.Luckily môžu preventívne vyšetrenie informovať, či vaša chronický nedostatok spánku spôsobuje srdcové problémy . Skríning je bezbolestná, neinvazívna a v týchto dňoch, s mobilnými zdravotné preventívne skríningové spoločnosti ľahko dostupné, je tiež veľmi pohodlné. Po projekcii, budete mať dôležité informácie zdieľať so svojím lekárom, aby bolo možné rozhodnúť o ukončení liečby.