Nápravné cvičenia pre lymfodémy

dobre-obišiel cvičebný program je veľmi dôležité pre zdravie pacienta s lymfedémem. Vedci zistili, že pohyb počas cvičenia pomáha vypustiť lymfy z postihnutej oblasti a presunúť ju do krvného riečišťa. Obličky vylučujú túto prebytočnú tekutinu a je odstránená počas močenia. Cvičenie je tiež výhodné pre pacientov s rakovinou, pretože zvyšuje energiu a celkovú pohodu. Aeróbne cvičenie

Kardiovaskulárne alebo aeróbne cvičenie zvyšuje srdcovej frekvencie po dlhšiu dobu. Niektoré z najlepších patrí chôdza, jogging, jazda na bicykli a plávanie. Tieto druhy cvičení zlepšiť cirkuláciu krvi a lymfy. Pomáhajú tiež odviesť tekutinu z oblastí zasiahnutých rakovinou. Neodmysliteľnou únava a vyčerpanie sprevádza väčšinu nádorov po liečbe, kardiovaskulárne cvičenie pomáha znížiť pocit, že
Silový tréning

odpor školenia ponúka niekoľko rôznych výhod pre tých, ktorí s lymfedémom .. Prvá je, že kontrakcie svalov pomáha tlačiť lymfatický hrudi a preč z postihnutej oblasti. Odolnosť tréning tiež stimuluje hlboké dýchanie, ktorá pomáha tkanivo dostane dostatočný prísun kyslíka. To umožní lymfatickú drenáž. Cvičenie musí byť mierne až stredne závažné a nemali by vyvolať bolesť. Ak ostrá bolesť je cítiť, okamžite zastavte.
Strečing

lymfedém často spôsobuje pocity tesnosti v koži a svaloch u pacientov. Jednoduché úseky sa odporúča pred a po kardio alebo posilňovacie cvičenia. To pomôže zahriať a ochladiť svaly. Strečing môže pomôcť zvýšiť rozsah pohybu v postihnutej oblasti a zlepšenie flexibility. Avšak, malo by to byť iba súčasťou komplexného cvičebný program, ktorý zahŕňa kardio a odpor cvičenia. Tiež nikdy začať cvičebný program bez porady s lekárom.