Spôsobov, ako zabrániť rakovine prsníka

Rakovina prsníka je druhým najvyšším diagnostikovaná rakovina u žien, hneď po rakovine pľúc. Úpravy ako sú operácie, ožarovanie a chemoterapia sú často predpísané a viac žien porazil rakovinu prsníka ako vyliečenie zvyšovať každý rok. Okrem niektorých rizikových faktorov, ako je história rodiny a veku, ženy a niektorí muži môžu prijať opatrenia na prevenciu rakoviny prsníka. Prihlásenie k zdravému životnému štýlu a dostať pravidelné prehliadky môžu pomôcť s včasnú detekciu a znížiť vaše šance na získanie ochorení. Cvičenie

Podľa National Cancer Institute, môže vykonávať štyri alebo viac hodín týždenne znižujú hladinu hormónov, čo má vplyv na celkové riziko rakoviny prsníka. Riziko rakoviny prsníka je významne znížená u premenopauzálnych žien s normálnym alebo nízkym hmotnosti, ktoré vykonávajú.

Ak ste nikdy nevyužili, začnite pomaly s 30 minút denne a pracovať až 60 minút fyzickej aktivity. Vyskúšajte rôzne cvičenia, aby sa spracovanie zaujímavý a začleniť silový tréning budovať silné svaly a kosti.
Udržať si zdravú váhu

Mayo Clinic uvádza, že existuje priama súvislosť medzi obezitou a rakovinou prsníka. Priberať na váhe, neskôr v živote má obzvlášť negatívny dopad, pretože vedci veria, že existuje súvislosť medzi produkciu estrogénu v tukovom tkanive prsníka a rakoviny prsníka.

Znížiť vaše šance na rakovinu prsníka jesť nízkotučnú stravu. Intervencie Ženská Výživa Štúdia vykonaná päť-rok-dlhé štúdie, ktorá skúmala vplyv jesť nízkotučnú stravu na rakovinu prsníka. Vedci zistili, najvyšší pomer zmenšenia karcinómu prsníka zo skupiny, ktorá jedla nízkotučnú diétu. Aj keď bol úbytok hmotnosti nie je súčasťou štúdie vedci uvádzajú, že ženy na nízkotučnú diétu znížila v priemere o štyri libry každý.
Zníženie spotreby alkoholu

správa v časopise Journal of National Cancer Institute hovorí, že aj nízka konzumácia alkoholu významne zvyšuje riziko rôznych druhov rakoviny, vrátane prsníka.

britskej štúdie vedená Naomi Allen, D.Phil. z Oxfordskej univerzity, študoval súvislosť medzi konzumáciou alkoholu a výskytu rakoviny. The Million Women Study, ktorý bežal 1996 - 2001, ktorý je súčasťou viac ako milión ženy stredného veku v Spojenom kráľovstve.

Väčšina účastníkov spotrebuje v priemere jeden nápoj denne len niekoľko žien, ktoré mali viac ako tri nápoje za deň. Po siedmich rokoch sledovania žien, boli 68.775 diagnostikovaný s rakovinou.

Výskumníci Michael Lauer, MD, a Paul Sørlie, Ph.D., Národná srdce, pľúca a krv zavedú, v Bethesda, Maryland dohodnúť s dátami. "Z hľadiska rizika vzniku rakoviny, môže posolstvo tejto správy nemusia byť jasnejší. Neexistuje úroveň konzumácie alkoholu, ktoré možno považovať za bezpečné," Lauer a Sørlie hlásené.