Sedím tu v práci premýšľať o tom, ako prežiť recesiu. Jedna vec je istá, že som vyhral t ísť von jesť po celú dobu. A znížiť stále zničený stresu problémov cash flow chcem jesť zdravo a zabránenie ďalšie problémy s vysokou hladinou cholesterolu a vysokého krvného tlaku. Kým obaja z nich majú dedičné sklony, ale tiež samozrejme ovplyvnená tým, čo dáme do našich úst a primerané aeróbne cvičenie plán. Nemôžeme kontrolovať naše gény, ale môžeme urobiť veľa, aby naše telo k boju kurzy a zostať zdravý v tejto vysoké namáhanie v dobe frustrujúce world.We nie sú bylinožravce a ja nie som zástancom akýmkoľvek spôsobom vegetariánskej stravy. Sme trávenie zeleniny príšerne. Avšak my ako druh sú všežravce, čo znamená, že naše štruktúry a tráviaceho ústrojenstva od našich zubov našej riti aby som tak povedal sú vyrobené jesť vyváženú škálu druhov potravín. Nemáme štyri komory žalúdok ako prežúvavcov (kravy, ovce, kozy), ani to máme 7 metrov dlhý céka ako kone a ďalšie zvieratá súvisiace s paznechtov zvierat. Náš žalúdok a tenké črevo je ideálne pre trávenie mäsa a nie príliš efektívne poškodí vlákno. Naše slepé črevo je sunie sa dlho nie 7 stôp a náš žalúdok sa opiera o žalúdočnej kyseliny a potom horný črevnej pankreatické enzýmy spracovať poškodí živín. Prežúvavcov zvráti vláknité produkty viackrát a znova žuje a prehĺta jedlo znovu a znovu pomáhajú v procese kvasenia, ktoré štiepia vlákninu na živiny použiteľné. Väčšina našich vláken vyjde naše riť neporušený. Potrebujeme vláknité potraviny a zeleninu vyvážiť naše vitamíny a sacharidy potreby na bicykli z našich vyvážaných diet.The iba potraviny, ktoré obsahujú všetky alebo väčšinu našich esenciálnych aminokyselín, potrebných na vybudovanie tela sú bielkoviny mäsa (hovädzie, bravčové, kuracie, ryby, jahňacie atď Áno. všetky z nich sú mäsa z živočíšnej ríše). Vajcia je najkomplexnejší zo všetkých. Pre vyrovnanie aminokyseliny s diéty rastlinných iba sú ťažké a nepraktické. Fazuľa, ako je sója, pinto a čiernymi fazuľami mať veľa, ale nie všetky esenciálne aminokyseliny. Potrebujeme dobrú rovnováhu šaláty, zeleninu, niektoré škroby a kvalitné chudé mäso. Mali by sme variť s nízkym obsahom tuku s chladiacou riadu, so zníženým obsahom tuku varenie, grilovanie buď na grile alebo v rúre, pečenie, ak na stojane atď a vždy skrátiť tuku pred varením. My don t musieť 24oz kusy mäsa, ktoré uspokoja naše potreby, ale skôr 6 10 oz, vyvážená s množstvom zeleniny, šalátov a ovocia. Varte s kvalitným viacprvkové nerezového riadu je najlepší bezvodý parné riadenia, a používať kvalitné nerezové príbory a život bude jednoduchší. Takže si z vášho príbory, na stôl a užite si skvelý a doma varené meal.Have fun.Jay MawhinneyJMEnterprises