Youve počul o čierny piatok, slávny nákupné deň po Dni vďakyvzdania? No, je tu ďalší menej slávnu udalosť, ktorá tajne sa stane diétu po celej Amerike Tuk Tuk Friday.On piatok Diéta sedieť lomí rukami a obáv o všetkých tých kalórií čo si dopriali počas dovolenky. Možno, že ty si jeden z nich. ? Youve jedol zo zoznamu neposlušné potravín, ktoré vaše diétny plán zakazuje vás ani dotknúť, hneď Pozrime sa, budete pravdepodobne oddával: Turecko s omáčkou (tmavé a biele mäso) Chlieb stuffingMashed potatoesCandied yamsCheesy rezance alebo potatoesSalty matice všetkých kindsMore ako jeden kus lahodného pieCake (s alebo bez zmrzliny) Cookies galoreChocolate candyAnd mnoho ďalších vecí. . . Takže, ste teraz visí hlavu v hanbe, a vyhlásil, že nemôžete schudnúť počas prázdnin? Dobre, tak povedzme, že vy ste pravdu. Možno, že vy ste jednoducho nie je schopný odolať všetky dobroty víriace okolo vás v tejto dobe year.Does to, že by ste hodiť uterák do ringu? Samozrejme, že nie! Ak ste na dobre štruktúrované diétny plán, všetko, čo musíte urobiť, je dostať späť na plán, akonáhle sa cítite vy ste už premožený pokušenia. Diéta nie je hra, jeho bezpečný spôsob, ako trénovať, ako udržať vaše chudnutie dlhodobo term.However, ak ste na jednu z týchto výstrelok stravy, vy ste jednoducho bude cítiť ako veľký ole zlyhanie. A vieš prečo? Pretože tieto diéty vždy cez sľub o výsledkoch. Youre mal jesť ako vták na pár týždňov a pokles šialené množstvo váhy rýchlo. Samozrejme, že keď idete mimo výstrelok diétu vozidlo na Deň vďakyvzdania, youve práve urobil v každom pokroku, ktoré ste dosiahli na it.And, že sa cítite zle, že? Váš prirodzený sklon by bolo skočiť späť na výstrelok diétu , alebo nájsť iný výstrelok diétu, ktorá vyzerá, že sa zbaví všetkých dobrôt práve jedol, rýchlo. No, to nie je dobrý nápad vôbec. Hladovanie diéty typu výstrelok vždy vám dočasné výsledky, a budete s najväčšou pravdepodobnosťou skončí získava väčšiu váhu, než ste začali with.So, čo radím vám, aby ste namiesto pocitu viny, alebo panike, je pozrieť sa na efektívny spôsob, ako schudnúť buď: a) dostať sa späť na štruktúrovanom youve diétny plán začal, alebo, b) výber štruktúrovaný diétny plán Čo sa to deje, aby sa zmestili do vášho života style.Please ver mi, keď hovorím, že ty si nebol sám, cíti sa previnilo o jedle veľa pohodlie jedlo na Deň vďakyvzdania. Veľa ľudí sa cíti previnilo na Fat piatok (i chudý ľudí). Ale myslím, že vina naozaj berie od svojho čistého potešenia, že sú okolo rodiny a priateľov, zatiaľ čo zdieľanie skvelé jedlo. Myslím, že dobre jesť je súčasťou života. Jeho jednoducho nie je reálne si myslieť, že už nikdy, nikdy mať ďalší kúsok tekvicový koláč alebo porciu pikantné stuffing.You zjedol. Páčilo sa ti to skvele! Vo svojom srdci viete, že youve už rozhodli prijať záväzok k vašej dlhodobé zdravie naučiť sa jesť zdravšie všeobecne. Dont potrestať za to, čo je úplne prirodzené dobrom jedle. Namiesto toho, vybrať dátum, ktorý Chystáš sa dostať späť na vážne diétny plán a potom to urobiť!