Prevenciu rakoviny diéta

Rakovina je zničujúci podmienka kvôli jeho vysokej miere úmrtnosti, takže ak chcete, aby sa predišlo tejto chorobe, ako ste veku treba začať plán prevencia s tým, čo ste vložili do úst. Diéta môže hrať veľkú rolu vo vašom dlhodobé zdravie, pretože tam sú potraviny, známe znížiť riziko vzniku rakoviny. Plnenie svoj jedálniček s týmito superfoods je skvelý poistenie proti tejto smrteľnej chorobe. Ovocie Zelenina

Basing svoj jedálniček o ovocie a zeleninu môže chrániť pred rakovinou pľúc, pretože zelenina obsahuje karotenoidy. Ovocie a zelenina tiež znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka, zatiaľ čo sója znižuje riziko prostaty cancer.Try jesť päť porcií ovocia a zeleniny každý deň, vybrať tie, ktoré sú bohaté na farbu, a to, že zvyčajne obsahujú najviac živiny a vitamíny. Potraviny, ako je listová zelenina, čučoriedok a granátových jabĺk sú balené s boji proti rakovine živín.
Zrná

Výber vysokým obsahom vlákniny celé zrná pšenice v priebehu spracovaných výrobkov môže chrániť pred rakovina, pretože môžu zlepšiť váš tráviaci systém, šetrí vám čreva a ďalšie zažívací systém, rakoviny. Celé zrná obsahujú aj fytoestrogény, čo môže znížiť šance na získanie určité ženské reprodukčné rakoviny. Pozrite sa na celozrnné výrobky s najmenej štyrmi gramov vlákniny v jednej porcii s cieľom získať 28 až 34 g vlákniny denne.
Potraviny je nutné sa vyvarovať

Niektoré potraviny môžu zvýšiť riziko rakoviny, vrátane veľkého množstva červeného mäsa, ktoré má vysokú koncentráciu tuku. S vysokým obsahom tuku potraviny by mali tvoriť asi 30 percent svojho Okrem potravín intake.In, rozhodnúť sa pre pečenie pri príprave jedla doma, ako grilovanie možno predstaviť karcinogény, ktoré bolo preukázané, že spôsobujú rakovinu. Konečne, obmedziť príjem sodíka, pretože môže viesť k vyšší krvný tlak a celkovo oslabeným imunitným systémom.