Každý, kto chce byť fit, každý chce mať skvelé telo. Ale vo väčšine prípadov sa to nestane, že ľahko a skončíme obviňovať naše pomalý metabolizmus pre všetko. Avšak teraz je vaším cieľom môže byť v skutočnosti dosiahnuté, pretože existujú spôsoby, ako môžete naštartovať váš metabolizmus. A ich práca! Už vyvážené jedlo pre vaše breakfastProblems zvyčajne vznikajú, keď ste skončili jesť príliš veľa na raňajky. Áno, Štúdie hovoria, že je skvelé, aby raňajky najdôležitejšie a najväčšie jedlo dňa, ale to neznamená, že budete jesť len o všetko! To, čo potrebujete, je vyvážené jedlo. Nie je to skvelý nápad konzumovať príliš veľa sacharidov v dopoludňajších hodinách, pretože to spomaľuje rýchlosť metabolizmu, a tiež robí ospalý. Pridať viac bielkovín aj vaše raňajky. V skutočnosti, mali by ste začať deň tým, že pije veľa vody. Nielen že je to dobré pre tráviaci systém, ale aj prebudí vaše telo a pripraví ho pre prvú meal.Load až na snacksSnacking po celý deň môže byť veľmi prospešné v súlade rýchlosť metabolizmu vysoká. Samozrejme tým, že občerstvenia nemáme na mysli bagels, popcorns alebo čipy. Skôr by ste mali desiatu na zdravé veci, ako údeniny, džúsy, sušienky alebo ovocie. A namiesto toho, 3 veľké jedlo v deň, môžete zvážiť s 6 menších. Týmto spôsobom vaše občerstvenia taky stanú čiastočne plánu. Takže v podstate, mali by ste niečo zjesť po každé 2 hodiny. Týmto spôsobom ani váš metabolizmus spomalí, ani sa dostanete z väčších porcií jedla počas times.ExerciseExercise je skvelý spôsob, ako strkať do metabolizmu. To tiež pomáha pri spaľovaní tukov. Skúste si urobiť aspoň nejakú činnosť, ktorá robí srdcovej frekvencie rýchlejší, možno rýchla chôdza alebo joggingu. Práca v skoršej časti dňa, je lepšie ako pracovať v noci. Avšak podstatou veci je, či to ráno, napoludnie alebo v noci, nesmiete vynechať tréning. V skutočnosti, to je ešte lepšie, keď si naplánovať tréning podľa Vášho jedlo čas. Stravovanie počas prvých tridsiatich minút po cvičení je potrebné urýchlenie metabolism.Be aktívny počas afternoonAfternoons môže byť docela bolesť! Telo sa cíti leniví, a myseľ sa cíti ospalý, ktoré dohromady môže ísť do poklesu. A to platí aj v prípade, že sú v kancelárii. Takže musíte smrek popoludnie s viac aktivít. Priradiť všetky dôležité prácu popoludňajších hodinách. Tým bude zabezpečené, že ste čulejší. Trik je v tom niečo urobiť, že čítače lenivosť. Tiež to je ideálny čas dopriať niektoré ľahké občerstvenie alebo dokonca čokoláda. To vám pomôže pri potláčaní chuti k jedlu a dať svoj metabolizmus niektorých boost.Dinner by mala byť lightYour telo má menej času na spracovanie potravín pred spať a tráviaci systém, je v jeho najpomalší. Preto večera by mala byť menšia ako obed. Tesne predtým, než budete spať, si pohár vody.