Tie už môže byť v obraze o tom, že jedným z najdôležitejších, čo môžete urobiť, aby sa vaše telo v dobrej kondícii a sledovať svoju váhu je implementovať kardio cvičenia plán. Ako je to pravda, je tiež nutné vedieť, že budete musieť urobiť závažné rozhodnutie na strane zdravie detské. To znamená, že vaše deti nemôžu byť samy rozhodnúť, predovšetkým na mateřs zdravie si potom musí zohrávať významnú úlohu pri rozhodovaní o Otázkou je, čo cvičenie je efektívne a aké druhy cvičenia je potrebné sledovať na dosiahnutie vytýčených cieľov? V tomto dieli sa budeme predstaviť vám niektoré z najlepších kardio cvičenia, ktoré môžete dostať svoje deti do výbuchy off na týchto kalórií a dostať svoje srdce až na dobrej rate.RunningRunning jeleň patrí medzi jedny z najlepších kardio aktivít, ktoré vaše deti môžu aktívne sa zapojiť dostať svoje telo v dobrej kondícii a sledovať tepovú frekvenciu, rovnako ako hmotnosť. Dobrú vec, o ničí je, že to naozaj vyžaduje špeciálne vybavenie, a môžete to urobiť doslova kdekoľvek. Tiež budete musieť kúpiť, je dobré a odolné topánky, ktoré môžete spustiť v pohodlne. Beh účinne pomôže spáliť kalórie a to najmä v prípadoch, kde môžete pridať kopca a šprinty. Čo by ste mali vedieť, je, že 145 libier človek môže spáliť až 300 (pri 5,2 mph) za 30 minút. Avšak Nevýhodou je to, že tento druh kardio cvičenia trvá veľa praxe a je potrebné pozerať sa na kolená, rovnako členku pre prípadné zranenia, nepohodlie a pain.Cross Country SkiingCross lyžiach bola vždy jedným z najlepších druhov kardio cvičenie či už ste na posilňovne stroji alebo plahočí cez kilometrov snehu. Čo robí beh na lyžiach veľmi efektívna, je, že sa zaoberá dôsledne sa do hornej časti, ako aj dolnej časti tela. To znamená, že to nebude trvať moc dosiahnutie ideálnej tepovú frekvenciu pre Vášho tela. V tomto druhu kardio priemerný človek spáli viac ako 330 kalórií počas 30 minút lyžovania. Pre mnoho ľudí je Nevýhodou tohto druhu kardio je, že to môže byť tak ťažké, a teda ako športovec musíte vziať si na čas a jednoduchosť do detí it.BicyclingYour môže v skutočnosti vyzerať. Jazda na bicykli je tiež jedným z najlepších kardio cvičení, ktoré možno vykonať vonku, rovnako ako vo dverách. Tento druh tiež dosahuje dobré tepovej frekvencie pekné tukov. Značná časť sa jazda na bicykli je, že zatiaľ čo sa zaoberáte tým, že budete používať všetky zmocniť v nohách a zvýšenie odolnosti ako pri spaľovaní veľa kalórií pre rozsah do 250 500 v rozsahu 30 minút, ktorý je závislý na tom, ako rýchlo sa ísť, a tiež, ako vysoko vaše odpor môže byť. Tam sú početné kardio outs, ktoré môžete vyskúšať, ako eliptické školenia, plávanie a step aerobic, zatiaľ čo vy môžete tiež vyskúšať veslovanie. Horolezectvo, hádzaná, rovnako ako chôdza sú niektoré z najlepších kardio cvičenia, ktoré môžete zvážiť pre váš tvar do zdravotného programu.