Mnoho športových odborníci na výživu sa domnievajú, že športovec v tréningu, môže dostať všetky živiny potrebné jesť tri poriadna jedlá denne. Verí, že doplnky vzpieranie aréna dôležité. Nie je to tak, tvrdia iní najviac pozoruhodne, Dr Michael Colgan Colgan z Ústavu výživy vied v La Jolla Ca. Dr Colgan uvádza, že existujú faktory a premenné v moderného života, ktorý môže byť bráni každý z nás dostať vitamíny a minerály, ktoré potrebujeme pre optimálne zdravie. Plodiny sa často pestujú na pôdach, ktoré sú vyčerpané minerálov v oblasti spracovania, ukladania a varenie, potravy môže stratiť veľa z jeho hodnoty Insekticídy sú často používané v pôde a striekal na potraviny Naša vzduchu a vody často obsahujú pollutantsSince jeho pravdepodobné, že sedavý ľudia dotírat dokonca získať odporúčané množstvo vitamínov a minerálov z požívaných potravín na dennej báze, ako bude športovci, ktorí sú silový tréning sa základné stavebné kamene na dosiahnutie svojich výkonnostných cieľov. Tu je niekoľko dôvodov pre použitie doplnkov vzpieranie spolu so zdravou stravou. K dispozícii je obrovské množstvo výskumov, ktoré ukazujú, že nedostatok existujú u športovcov, diéty z mnohých dôvodov dobre zdokumentované. Existuje mnoho štúdií, ktoré ukazujú, že mnoho doplnkov zlepšiť výkon a prispelo k podpore svalovej zisk tým, že poskytujú určité živiny v množstve, ktoré sú k dispozícii od samotnej diéty. V posledných rokoch doplnky vzpieranie bol navrhnutý tak, že môže mať telo rámec bežnej bio functioning.So chemické doplnky vzpieranie, ak môže pomôcť športovcom získať svaly a zlepšiť výkon, ktorý z nich by mala byť prijatá, a aké značky sú najlepšie? To je nad rámec tohto článku, a bude trvať celú knihu diskutovať o všetkých rôznych doplnkov, a to, čo vaše telo potrebuje. Môžem odporúčam Dr Michael Colgans knihu optimálnej športovej výživy a vyhľadajte tému dôkladne. V čase písania jeho knihu, ktorú spolupracuje s radom profesionálnych športovcov a bolo testovanie športovú výživu pre takmer 20 years.The hovorí tu je pár vecí, ktoré môžete podniknúť, aby sa started.1. Môžete začať tým, že dobrý multi vitamínové a minerálne doplnok. Ako už bolo uvedené earier aj keď youre jesť čerstvé ovocie a zeleninu, sú plodiny často pestujú na pôdach, ktoré sú vyčerpané minerals.2. Proteínový doplnok by takmer určite byť súčasťou vášho jedálnička. Všeobecným vodítkom pre množstvo bielkovín pretekára ktorý je silový tréning mali konzumovať v jeden deň, by sa 1 gram na každé kilo telesnej hmotnosti. To je veľa bielkovín získať z potravy, bez toho by jesť stravu naložený s fat.3. Chromium pikolinát je lacný doplnok, ktorý je veľmi prospešné pre silový tréning. Chromium nebude stavať vás cez noc, ale pomaly a iste vám pomôže vytvoriť viac svalov tým, že pomôže vaše metabolizmus inzulínu, aby sa viac aminokyselín vnútri cells.These tri doplnky vzpieranie by bol dobrý začiatok. Tlačenie váhu je to, čo buduje svaly, ale dostať živiny právo je dôležitou súčasťou tohto procesu. Ak napríklad vážne vzpieranie Žiadam vás, aby ste vyzdvihnúť kópiu knihy Dr Colgans optimálnej športovej výživy. V poslednej dobe som sa, že to bolo k dispozícii na amazon.com. Dobrý zdroj pre doplnky on-line je globálny Výživa Inc.com. Nesú všetky hlavné značky za veľmi výhodné ceny.