Mnoho ľudí dokonca aj telo stavitelia často prehliadaná skutočnosť, že akýkoľvek pokus o zostavenie telo a dostať svoje telo všetko nafúknuť sa bez podpory požadovanej stravy nebude stačiť. Výcvik musí byť hybnou silou na správnu výživu, inak ťah na budovanie svoje telo do veľkej svalovej balenie zostane snom. Výcvik a výživa je jediná úspešná kombinácia inak vaše úsilie prinesie nič a budete mať svoje vlastné frustrovaní. Po posilňovacej jedálniček nemusí nutne znamenať, že budete musieť hladovať. Mnoho ľudí sa mylne vždy diéty s pokriveným pojmu rezignovať jedlo, aby sa stratiť nežiaduceho tuku v tele. Všetko, čo potrebujete, je byť vedená o tom, ako vybrať a využiť zdravého food.One z hlavných zásad telesnej stavby diéta je jesť veľa častých jedál v priebehu dňa. Ako nadstavby budete musieť opustiť, že tradičné rutinné hltající sa troch jedál denne. Existujú dva dôvody pre toto základ. Prvý z nich, ak, že keď budete jesť často si zvýšiť svoje metabolické procesy a výsledkom spaľovania veľa tuku, rovnako ako nárast svalovej hmoty. Druhým dôvodom, prečo sa budete musieť opustiť tri jedlá denne, bežné je, že rozstup jedál v bufete, obed a večera iba rámcové výsledky v prejedanie, ktoré zase vedie k hromadeniu tuku. Toto je posledná podmienka, ktorú by ste chceli ocitnúť sa ako telo builder.What musíte pochopiť, o drahým z rozmiestnených intervaloch jesť je, že vaše telo prirodzene zapne katabolického stavu po troch hodinách bez jedla. Tento stav je zlá správa pre vás, pretože to znamená stratu svalov a získanie tuku. To vyplýva zo skutočnosti, telo bude snímanie, falošne takže hladní a začne vykonávanie udržať vlastné opatrenia, ktoré sú v skutočnosti spiatočné na vaše vašich cieľov. Pracovný roztok v častom kŕmení pláne je mať asi 6 jedál denne namiesto troch a uistite sa, že vaše pokrmy sú rozmiestnené v 2 a pol hodiny intervals.Upon veci výživy Ďalším dôležitým faktorom na zváženie je otázka zabezpečiť, aby vaše telo budova strava je vyvážená vyváženú stravu, a to najmä pre nadstavby znamená, že máte sacharidov vo vašej strave, rovnako ako bielkoviny a zdravé tuky. Ak vaša strava nie je vyvážená, ktoré vaše telo bude nútený do stavu ukladanie sacharidov na tuk, a to je stav, ktorý si chcete nájsť sami seba v čo telo staviteľ. Ďalšie dôležité princípom diéty budovanie svalovej hmoty je zabezpečiť, aby vaše kalórií cyklicky striedajú. To jednoducho znamená, že budete musieť nasledovať rutinné dvoch dňoch nižších kalórií nasleduje päť dní odo dňa vyššiu kalórií, to vám pomôže zvýšiť vaše svalovej zisk, zatiaľ čo päť dní nižší kalorický príjem za dva dni bude ideálne bežné v prípadoch, kedy tuk musí byť stratené.