Koncept výživy nie je oddeliteľné od zásad telesnej stavby. Niektorí ľudia sa čudujú, ako sa vzťah medzi stravou a kulturistiku existujú. Skutočnosťou je, že ste to, čo jete. To znamená, že to, čo jete má veľký vplyv na to, čo sa mentálne, emocionálne a fyzicky aj apod Výcvik bez správnej výživy je rovnako ťažké, ako plávanie proti prúdu. Diéta a zdravie sú dva navzájom prepojené pojmy. Poďme sa na tomto mieste nemožno prehliadať význam vymedzenia pojmu stravy. Diéta jednoducho sa odkazuje na sortiment potravín, krmív, že jedna kanály na každodennej rutiny. Teraz strava telo staviteľ s uvedenými cieľmi nemôže byť, rovnako ako každý iný. Posilňovanie požaduje, aby sa niekto dopustí na diétu, ktorá vám určite pomôže opraviť a rast od prísnej a náročnej práci out, že ako telo staviteľ ste podieľajú na dennej báze, alebo na akékoľvek frekvenciu podľa vlastného plánu. Strava má vytvoriť prostredie, ktoré uľahčia ako spaľovanie tukov, rovnako ako svalové gaining.Experts uvádzajú, že možné kulturistika strava musí skladať z 40 sacharidov, 20 zdravých tukov, 40 sacharidov. Druh vyváženej stravy je dobre nastavený pre uľahčenie základné procesy straty telesného tuku, zatiaľ čo v rovnakom čase, že umožňuje stavbu svalov. Teraz druhá najdôležitejšia je, že budete musieť upraviť svoje kalórie. Vaše nastavenie kalórií bude závisieť na druhu cieľov, ktoré je potrebné nastaviť, aby bolo dosiahnuté. Ak chcete získať svaly alebo len hromadne a dokonca stratiť telesný tuk, budete musieť upraviť svoje kalórií nahor alebo nadol v závislosti na tom, čo chcete achieve.What, čo potrebujete vedieť, je, že sacharidy sú v ľudskom tele s hlavným zdrojom energie . Vo vašej strave body building nich musí pochádzať z areálu, rovnako ako jednoduché a pomalé uvoľňovanie zdrojov, ako sú ovsené vločky, krupica, sladké zemiaky a hnedej ryže. Budete tiež veľkým prínosom integrácia vláknitých zdrojoch sacharidov, ako sú zelenými fazuľkami a brokolicou. Teraz proteíny tvoria dôležitú úlohu v budovaní svalov. Čo potrebujete vedieť o proteíny, ktoré sú stavebnými kameňmi všetkých tkanív tela, v iné slovo, vaše telo nemôže existovať bez bielkovín. To znamená, že proteín je tiež veľmi dôležité pre proces opravy poškodených častí tela a udržiavanie všetkých telesných tkanív. Mäso sa neodporúča pre počet chorôb, ktoré sú s nimi spojené, ale tie, ktorým nevadí jesť mäso dostane svoje bielkoviny z chudého červeného mäsa a iných proteínov, ako je donúti beans.Fats sú používané telo produkovať hormóny, rovnako ako mazanie spoje, ako aj umožniť kritické funkcie mozgu. Ako nadstavby musíte vziať do úvahy, že vaše telo budova životný štýl vyžaduje viac týchto nutričných zložiek, a preto sa musíte uistiť, že vaša strava obsahuje všetky tieto dôležité živiny v hojnosti.