Jesť pravidelne, je to jediné, čo chceme, zdravé stravovanie je dôležité. Aj keď ide o zdravé stravovanie najdôležitejšia vec je mať na pamäti, je, aby sa ubezpečil o tom, čo jete, a či je vaša strava spĺňa nutričné požiadavky vášho tela alebo not.Since narodenia do smrti, kompletné životnosti každej živej bytosti , je proces rastu a vývoja a rôzne funkcie neustále prebieha v našom tele. A pre správne fungovanie nášho tela potrebujeme správnej výživy ako veľmi špecifické živiny má svoju úlohu v rozvoji našej body.Healthy potravín sprievodca vám pomôže analyzovať vám stravy a jej výživovú requirements.First o všetko, čo potrebujete byť dobre informovaní o typy živín. Existuje šesť typov živín zodpovedných za development.Calories: kalórií dodávajú energiu, ale príliš veľa kalórií ťa nikde iné než získanie zbytočné váhe. Musíte prepnúť na nízkokalorická diéta ako kompletné zastavenie príjmu kalórií bude nebezpečné pre vaše zdravie. Lo kalórií obsahuje nízkotučné mlieko a mliečne výrobky, chudé mäso, ryby a hydinu s pridanými kalórií. Môžete sledovať množstvo kalórií, ktoré užívate tým, že reguluje spôsob prípravy, ako sa môžete vyhnúť príliš veľa pridaných kalórií, a tiež tým, že reguluje veľkosť porcie jedla o vás intake.Proteins: proteín pomáha pri vývoji tela. To je veľmi dôležitý pre tvorbu tkanív. Obsahujú veľké množstvo aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo. Esenciálne aminokyseliny sú tie aminokyseliny, ktoré nie sú syntetizované v našom tele a sú z vonku ako na rozdiel od nášho jedálnička. Pokiaľ nie sú prijaté v potrave má za následok zlý vývoj nášho tela. Zvieracie mäso, vajcia, ryby a hydinu poskytuje obrovské množstvo esenciálnych aminokyselín. Tieto aminokyseliny nie sú obsiahnuté v obilninách, poťažmo bielkovín z obilnín sám o sebe nemôže podporovať rozvoj. Avšak suší fazuľa atď majú tieto aminokyseliny a môžu doplniť zvierat protein.Fats: tuky sú sklad energie v tele. Keď jeme tuky horia vo vnútri tela a pôsobí ako palivo pre vás pracovať. Pomáhajú tiež pri vývoji nervových tkanív. Nejaký tuk je uložený v tele tak, aby mohol byť použitý v budúcnosti v prípade potreby. Ak zlyhá metabolizmus tukov v našom tele, potom je tento tuk je uložený v bunkách a spôsobuje obezita a ďalšie problémy, ako je ateroskleróza, artérioskleróza hypertenzia etc.Minerals: rôzne minerály majú rôzne úlohy v našom tele. Minerály sú dôležité pre vývoj kostí, zubov, pomoc pri normálnej funkcii srdca tým, že udržuje srdcový rytmus a svalové sťahovateľnosť, regulujú acidobázickej rovnováhy v tele a urýchľuje normálne nervové vedenie. Uľahčujú bunkový metabolizmus a sú nevyhnutnou súčasťou hormónov a enzýmov. Príjem minerálnych látok by mala byť regulovaná. Nie sú vyrábané vo vnútri tela a nadmerný príjem môže vykazovať toxické effects.Vitamins: vitamíny nie sú syntetizované v našom tele a sú z vonku. Sú dôležité a zásadné pre takmer všetky funkcie nášho tela. Či už je to imunitný systém, hormonálny alebo nervovej sústavy vitamínov hrá dôležitú funkciu vo všetkých procesoch našej body.Keeping v mysli, zdravé jedlo sprievodca, ak je strava je plánované, bude to iste poskytne vám zdravý život.