ZDRAVIE
www.543628.com
a zelenina sú dôležité, aby vaša strava a sú bohaté na antioxidanty. Niektoré druhy ovocia a zeleniny, sa označujú ako liečivé potraviny, alebo prírodné chemoterapia. Antioxidanty v ovocí a zeleniny eliminovať reťazovú reakciu, ktorá produkuje voľné radikály v našom tele. Voľné radikály sú spôsobené oxidáciou, čo poškodzuje naše bunky. Zelený čaj, cesnak, cibuľa, paradajky, sója, brokolica, karfiol a kapusta majú vysoký obsah antioxidantov a mala by byť súčasťou vašej pravidelnej strave. Zelený čaj obsahuje veľa chemických látok a má antioxidačný 500 krát účinok vitamínu C. Cesnak a cibuľa môže pomôcť obmedziť produkciu rakovinotvorných chemikálií. Paradajky obsahujú antioxidanty tzv lykopén, ktorý pomáha zabrániť vzniku niektorých typov rakoviny. Ovocie ako melón a papája obsahujú aj lykopén. Zelená, listová zelenina ako brokolica, karfiol a kapusta obsahujú sulforafanu, ktorá zvyšuje produkciu enzýmov fázy II. Tieto enzýmy odstrániť karcinogény z buniek.
Zdravé tuky
orgány vyžadujú zdravý tuk k funkcii, takže je dôležité identifikovať dobré tuky s cieľom zahrnúť ich vo svojom strava. Zdravé tuky a oleje pomáhajú regulovať nervový systém, rovnako ako krvný tlak, srdcový tep, ciev, stavebné a zrážanie krvi. Majú tiež mnoho ďalších výhod, vrátane vykonávania vitamínov rozpustných v tukoch, ako sú vitamíny A, D, E a K v potrave do vášho tela. Zdravé tuky obsahujú olivový olej, ľanový olej a esenciálne mastné kyseliny ako Omega-3. Esenciálne mastné kyseliny pomáhajú pri prevencii rast nádorových buniek. Omega-3 mastné kyseliny možno nájsť v losos, krevety, orechy a surové tofu, ale môžu byť tiež prijaté vo forme tabliet.
Jesť správne potraviny a dostať správne živiny, je dôležité, aby pomáhajú v boji proti rakovine pľúc . Všetky vyššie uvedených potravín by mali byť zahrnuté dobre vyváženej stravy. Poraďte sa so svojím lekárom predtým, než začnete diétu alebo cvičenie.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com