Ako znížiť účinky na zdravie riziko kvôli fajčeniu

Cigarety sú škodlivé produkty, ktoré vystavujú ľudí na rad chemikálií a látok, vrátane arzénu, etylénoxid, dechtu a tabaku, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Roky a roky fajčenia môže a bude postupne poškodiť vaše telo a zvýšiť riziko zachytenia rakovinu alebo trpia ochorením srdca. Môžete zmierniť niektoré z týchto zdravotných rizík tým, že drobné úpravy do vášho života. Pokyny
1

začať cvičiť pravidelne. Štúdia vykonaná Americkej asociácie výskumu rakoviny sa zistilo, že pravidelné cvičenie môže znížiť fajčiarsky riziko vzniku rakoviny pľúc až o 35%.
2

jesť zdravé potraviny, ktoré sú v skutočnosti nízka, ale vysoká živín a bielkovín. Zdravá strava bohatá na vitamín E, vitamín C, zinok, selén a bielkovín posilní váš imunitný systém. To bude zase znižovať účinky cigaretového dymu, aj keď to nie je úplne eliminovať.
3

Vyhnite iné škodlivé látky, ako je alkohol a drogy. Miešanie fajčenie cigariet s pitím a nelegálnemu užívaniu drog, bude len robiť škodlivé účinky fajčenia ešte horšie. Ak budete mať zlý zvyk, máme len jeden.
4 vonku

dymu. To spôsobí, že tabakovému dymu môžete sfúknuť plávať ďaleko od vás. V opačnom prípade by fajčenie vnútri, budete chytať sa okolo pasívnemu fajčeniu. Je to najlepšie vystavovať sa tak málo, ako je to možné dymu.
5

Investujte do e-cigarety. Elektronické cigarety vám umožní pokračovať vo zvyku fajčenia, bez vznikli ako mnoho rizík. Každý e-cigareta obsahuje nikotín, ktorý je zahrievaný na vodnú paru postráda karcinogénov. Tam tiež nie je žiadny decht ani tabak.
6

Prestať fajčiť. Tam sú početné produkty a služby, ktoré vám pomôžu prestať: opravy, ďasná, lieky, Rehabs. Najlepším spôsobom, ako znížiť a eliminovať negatívne účinky fajčenia na zdravie je jednoducho vzdať svojho zlozvyku.