Ak hľadáte sa dobre najesť, a uistite sa, že zostať zdravý, zistíte, že ste počuli veľa o dostatok vlákniny vo vašej strave, ale to sa vám veľmi málo dobré, ak sa vám to neviem, čo robí alebo vlákna, odkiaľ pochádza! Až do posledných štyridsať rokov alebo tak, bolo vlákno nikdy uznané ako dobré aj pre vás. Skutočnosťou je, že nielen je vlákno pre vás dobré, je dôležité! Uistite sa, že viete, niektoré základné údaje o vlákna a prečo je important.In prvé miesto, zistíte, že vlákno je niečo, čo spomaľuje trávenie. Vzhľadom k tomu, že spomaľuje jedlo prechádza tráviacom systéme, zistíte, že to tiež spomaľuje rýchlosť, s akou cukry zadať svoje telo. To znamená, že vaše telo s hladina cukru sa chystáte zostať ešte oveľa viac, čo vám umožní vyhnúť sa bodce a kvapky energie a aby sa zabránilo kolísanie nálady, ktoré idú s it.Another vec, ktorú by ste mali byť vedomí, keď sa pozeráte na vlákna čo to môže urobiť pre vás je, že má zásadný význam pre vytváranie jednoduchých organických kyselín. Vlákno budú rozdelené v hrubom čreve a odtiaľ sú jednoduché kyseliny vznikajúce pri tomto rozdelení, ktoré udržujú vaše telo healthy.In Okrem toho, že zistíte, že vlákno, ktoré sa členia v hrubom čreve sa tiež vytvárať kyseliny, ktoré môžu byť použité pre palivo pre vaše pečeň. Vláknina je často odporúčané, keď ľudia majú problémy s pečeňou, a to je dôležité si uvedomiť, že vláknina hrá dôležitú úlohu v spôsobe, akým vaše telo spracováva jedlo a proces metabolism.If ste v mieste, kde chcete jesť zdravšie, zistíte, že vy potrebujete získať viac vlákniny vo vašej strave. Pravdou je, že čoraz viac vlákniny vo vašej strave, je oveľa jednoduchšie, než si možno myslíte, že je, vlákno možno nájsť v každom závode alebo zeleniny, a hoci niektorí určite viac vlákniny než ostatní, všetci majú some.Some z najlepších zdrojov vlákniny zahŕňajú všetky prírodné obilniny a celozrnné pečivo, aj keď zistíte, že najlepší spôsob, ako získať vlákna patrí jesť jedlo ako základnej forme, ako je to možné. Fazuľa sú ďalším dobrým zdrojom vlákniny, a zistíte, že jednoducho majú varené fazuľa je dobrý spôsob, ako dostať vaše každodenné nemá z fiber.When hľadáte dobrým zdrojom vlákniny, zvážte sladké zemiaky. Sladké zemiaky patrí medzi podceňovaný super potraviny tam, a zistíte, že jeden sladké zemiaky vám môže poskytnúť všetky vlákno, ktoré budete potrebovať na deň, rovnako ako všetky vitamín C a vitamín A. Ďalšie skvelá voľba pre vlákna je hruška . Zrnité textúry hrušky je v podstate nerozpustnej vlákniny a je veľmi dobré pre vás Urobte si čas a zvážiť, ako budete mať viac vlákniny vo vašej strave,! To môže byť skvelý spôsob, ako jesť lepšie
!