Ako zabrániť rakovine Samozrejme

Rakovina vo všetkých svojich podobách je jedným z najviac smrteľný, ale najmenej dohodnutý ochorenie. Odhaduje sa, že genetické predispozície tvorí asi 15 percenta človeka pravdepodobnosti získania choroby. To znamená, že asi 85 percent prípadov rakoviny sú spojené so životným štýlom a podmienkach prostredia. S jedinou liek na rakovinu uniká, mnoho z nich obracia k prevencii ako najlepší liek. Prevencia rakoviny pomocou prírodných metód zahŕňa náročné látky, ktoré môžu pomôcť telu zastaviť rakovinu z tvarovania, vyhýbať sa karcinogénov a podporovať všade okolo zdravie. Pokyny
1

si pohárik vína. Štúdie publikovanej v "Pokroky v experimentálnej medicíny a biológie" časopisu ukázali pohárik červeného vína denne môže znížiť riziko rakoviny prostaty u mužov na polovicu. Ďalší výskum na zvieratách zverejnené v časopise "Journal of Biological Chemistry", naznačuje, že fytochemikálie v červenom víne môže mať priaznivý vplyv na prevenciu a liečbu leukémie, rakoviny prsníka a kože (pozri nižšie uvedené zdroje). To je preto, že koža a semien hrozna obsahuje polyfenolov zlúčeninu zvanú resveratrol, ktorý má antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Antioxidanty zabrániť a napraviť poškodenie buniek, ktoré ich robí náchylné k nepravidelnej porasty, ktoré sa môžu stať rakovina. Červené víno sa vyrába z hrozna kože, ktorá obsahuje resveratrol, a má viac polyfenolov ako biele víno.
2

Jedzte antioxidanty bohaté ovocie a piť zelený čaj. Okrem hrozna, iné plody obsahujú vysoké množstvo polyfenolov látky, ktoré boli zobrazené na prevenciu rakoviny. V hornej časti zoznamu je Acai Berry, ovocie pôvodom z Južnej Ameriky. Tiež vysoko v boji proti rakovine chemikálií sú čučoriedky a maliny. Čerstvé ovocie, orechy a zelenina všeobecne obsahujú antioxidačné zlúčeniny, ako sú bioflavonoidy, ktoré nie sú prítomné vo väčšine spracovaných potravín. Zelený čaj, keď je čerstvo uvarená, je tiež vynikajúcim zdrojom antioxidantov.
3

Doprajte si v horkej čokoláde. Bohatý na antioxidanty flavonoidy, tmavá čokoláda užil renesanciu, kedy boli ohlasovala v boji proti rakovine vlastnosti týchto zlúčenín. Zvláštne flavonoid, nazvaný pentamer, je prítomný v kakau, a bolo preukázané, že potláča delenie nádorových buniek a deaktivovať niektoré súvisiace bielkoviny. To je diskutované či jesť čokoládu môžu tieto flavonoidy v dostatočnom množstve k prevencii rakoviny, ale tmavej čokolády, ktorý má najvyšší obsah kakaa, je najlepším zdrojom.
4

Dodatok selénom. Vzhľadom k tomu, antioxidanty práca minimalizovať a nápravu škôd voľných radikálov na jednotlivé bunky, je minerálny selén bolo preukázané, že znižuje produkciu voľných radikálov. Odporúčaná dávka selénu je 200 mikrogramov denne, ale väčšina Američanov sa medzi 60 a 100 mikrogramy z potravinových zdrojov. Príjem selénu môže byť zvýšená pomocou doplnkov alebo zvýšiť svoju spotrebu húb, žĺtky, morské plody, hydina, obličky, pečeň, červené mäso, cesnak, cibuľa, brokolica, špargľa, paradajky, celé zrná a semená - z ktorých všetky obsahujú minerál v relatívnej hojnosti.
5

dostatok pohybu. Len 30 minút chôdze päťkrát týždenne je dostatok pohybu, aby pomôcť predísť rakovine. Výskum ukazuje, že cvičenie pomáha telu regulovať hladinu cukru v krvi, hladiny inzulínu, a produkcia pohlavných hormónov, boli všetky, ktoré boli označené ako rizikové faktory súvisiace zvýšenej miere rastu buniek, ktoré môžu viesť k začatiu rakoviny. Pravidelné cvičenie tiež podporuje zdravý imunitný systém, a je vysoko odporúčané pre tých, ktorí už diagnostikovaný s rakovinou.
6

Vyvarujte sa rizikových faktorov. Bohužiaľ, vyvarovanie toxíny byť jedným z najťažších častí prevencii rakoviny. Expozícia toxických látok môže prísť cez zjavné interakcie s znečistenia alebo odpadov, alebo prostredníctvom jemnejších prostriedkov, ako kozmetika, farby na vlasy, šampóny a dezodoranty. Ďalšie rizikové faktory pre rakovinu patrí predĺženej hormonálna liečba, lieky na predpis, alkohol, tabak a strava s vysokým obsahom živočíšnych tukov.