Najlepšie spôsoby, ako zabrániť vzniku rakoviny

keď výskyt rakoviny klesá od roku 2009, rakovina je stále veľmi desivé a nebezpečné ochorenie musieť zaoberať. Toľko iný typ rakoviny existujú, ako je rakovina pľúc, prsníka, lymfómy a rakoviny hrubého čreva, a naozaj nikto nie je v bezpečí pred touto bitkou. Kým nie je tam žiadny liek na rakovinu, veľa výskum viedol nás k presvedčeniu, že určité výber životného štýlu, môže mať vplyv na naše riziko rozvoja rakoviny, a existujú spôsoby, ako by sme mohli predísť rakovine zabrániť. Fajčenie

Podľa American Cancer Society, fajčenie je č 1 predísť príčinou úmrtí v Spojených štátoch dnes. Nielen, že cigarety zvyšujú pravdepodobnosť vzniku rakoviny, ale tak to cigary, fajky, pasívne fajčenie a žuvanie tabaku. Fajčenie je náročný na tele, pretože ich toxických chemických látok, ktoré sa nachádzajú v týchto produktoch. Tam môže byť až 4000 rôznych chemikálií v len jednej cigarety. Najmenej 60 z týchto látok bolo preukázané, že príčinou rôznych foriem rakoviny, ako je rakovina pľúc, rakovinu ústnej dutiny, rakovina hrtanu, a dokonca aj v krku a močového mechúra. Zatiaľ čo niektorí ľudia majú vyššie riziko vzniku rakoviny, pretože genetika alebo zdravotný stav, fajčenie je na výber, a eliminuje tento nezdravý zvyk je skvelý spôsob, ako zabrániť rakovine.
Diétne zmeny

Uistite sa, že budete konzumovať päť porcií ovocia a zeleniny každý deň môže zvýšiť prevenciu rakoviny. Vitamíny, minerály a antioxidanty nájdené v týchto surovín môže pomôcť predísť rakovine z rozvojových a rastie v bunkách tela. Snaha o päť každý deň nie je ťažké robiť, keď pridáte veci, ako sú šaláty, sušené ovocie, jablká, cut-up zeleninu, čerstvé džúsy a opečené zemiaky do vášho každodenného jedla routine.Stay od nasýtených tukov, trans-tukov, rýchlych potraviny a overprocessed jedlá, ktoré môžu obsahovať škodlivé umelé prísady a chemikálie, a tiež balenie na libry, čo nie je užitočné pre prevenciu rakoviny. Získanie nezdravú hmotnosť iba spomaliť telo dole a odstrániť schopnosť tela bojovať s niečo ako rakovina.
Fitness Zmeny

Dostatok aktivitu počas dňa môže pomôcť predísť rakovine. Zníženie množstva stresu, ste pod, dostať sa do lepšej kondícii a udržať telo zdravé a silné, je to veľký krok smerom k prevencii rakoviny. Dospelí by mali dostať asi 30 minút cvičenia denne najmenej po dobu piatich dní v týždni. To môže zahŕňať chôdzu, jogging, aerobik, jazda na bicykli, kolieskových korčuliach, plávanie alebo športu. Dokonca aj vykonávanie zmien v každodennom živote, ako je parkovisko ďaleko od dverí na parkovisku, takže pôjdete ďalej, po schodoch namiesto výťahu, alebo ísť na prechádzku k obedu namiesto sedieť na hodinu môže pomôcť predísť rakovine tým, zostať aktívny a zdravý.