Ako zabrániť rakovine všetko

Rakovina vyplýva z rastu malígnych buniek. Ak sa nelieči, môžu rakovinové bunky šíria do ďalších orgánov. Hoci závažné, rakovina je predchádzať ochorenia. Kľúčom k úspechu je chrániť vaše telo pomocou jednoduchých zmien životného štýlu a ročné prehliadky. Návod
1

zvýšenie fyzickej aktivity. Podľa prevenciu rakoviny Foundation, pravidelné cvičenie, alebo byť aktívny, znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva a ďalšie. Začnite cvičením a pracovať po dobu aspoň 30 minút trikrát až päťkrát týždenne.
2

Zlepšite svoj jedálniček. Nezdravá strava zvyšuje riziko rakoviny. Obmedzte príjem tučných jedál a červené mäso. Vyberte si nízkotučné alternatívy, napríklad chudé mäso, bravčové alebo kuracie, a zvýšiť príjem vlákniny (ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov).
3

Znížte príjem alkoholu. Muži by mali konzumovať viac ako dva alkoholické nápoje denne, zatiaľ čo ženy by mali obmedziť ich príjem na jeden alkoholický nápoj denne. Nadmerná konzumácia alkoholu zvyšuje riziko vzniku ústnej, pečene a prsníka.
4

Vezmite antioxidant. Antioxidanty, ktoré sa nachádzajú v ovocí, zelenine a doplnkov, bráni poškodeniu buniek a znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny. Dobrým zdrojom antioxidantov patria plody, rybie oleje, orechy a brokolica.
5

nosiť opaľovací krém. Ak chcete zabrániť vzniku rakoviny kože, použiť opaľovací krém, ako stráviť čas vonku.
6

Chodievajte pravidelne na prehliadky. Ročné prehliadky a rakoviny projekcie dokáže rozpoznať prekancerózne bunky a nádory čoskoro. Poznaj svoje rodine a hlásiť nezvyčajné príznaky, informujte o tom svojho lekára.