Prevenciu rakoviny

Diagnóza rakoviny je desivá a vážny. A ak bol ulovený neskoro, vaša šanca na prežitie poklese. Preto je absolútne nevyhnutné hlásiť nezvyčajné alebo nové príznaky sa svojím lekárom. Ešte lepšie je, že pomáha, aby prijala kroky na zníženie svojej pravdepodobnosť vzniku tejto potenciálne smrteľné ochorenie. Nie sú žiadne zaručená metódy prevencie rakoviny. Ale existujú spôsoby, ako znížiť riziko. Riziká a projekcia

Bez ohľadu na to, či máte v rodinnej anamnéze rakoviny, ročné projekcie sú nevyhnutné pre dobré zdravie. Niektoré druhy rakoviny, ako je krčnej, kože a hrubého zvyčajne začínajú ako pre-rakovinové nádory a odstránenie týchto benígnych lézií môže znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny Rakovina

inklinuje k behu v rodinách .. A vedel, vašej rodiny anamnézu vám pomôže zistiť vaše riziko. Spolu s pravidelným premietaním, vykonávať mesačné vyšetrenia vášho tela. Skontrolujte kusoch, zapareniny alebo podozrivých znamienok.
Zdravá strava

Zlá strava hrá úlohu v rakovine. A ak chcete, aby sa zabránilo rakoviny a udržať si svoje zdravie, teraz je čas zmeniť svoje stravovacie návyky a vyberať si zdravé. Ovocie a zelenina sú nevyhnutné pre dobré zdravie. Sú nabitý vitamíny, živiny a antioxidanty, ktoré sú zásadné pre prevenciu rakoviny. Antioxidanty v boji proti voľným radikálom v tele a opravy poškodenia buniek. Jedzte aspoň päť porcií ovocia a zeleniny denne, a obmedziť svoju spotrebu červeného mäsa a tučných jedál. S vysokým obsahom tuku strava zvyšuje pravdepodobnosť niektorých druhov rakoviny, ako hrubého čreva a prsníka.
Získať dostatok pohybu

Podľa American Cancer Society, pravidelné fyzická aktivita môže výrazne znížiť riziko vzniku rakoviny. Nech je to váš cieľ, aby sa zmestili 30 minút cvičenia alebo aktivitu do svojho denného režimu - najmenej trikrát týždenne. Pohyb je nevyhnutné, a to môže zahŕňať vysoko účinných cvičení, ako je aerobik alebo jogging, alebo s nízkym dopadom cvičenie ako je chôdza alebo plávanie
chrániť pokožku

Slnka. expozícia zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože. Ale je tu spôsob, ako chrániť pokožku a zdravie. Použiť opaľovací krém pred spaním vonku - najmä v horúcich letných dňoch, kedy slnečné UV žiarenie vysoká. Znovu použiť opaľovací krém podľa návodu na fľaštičke - zvyčajne raz za tri alebo štyri hodiny, a nosiť ochranné pomôcky, ako klobúky a dlhými rukávmi
Vzdať cigarety

. krku, pľúc, pažeráka a rakovinu ústnej dutiny sú priamo spojené s užívaním tabaku alebo vystavenia dymu. Znížte riziko kopať zvyk cigarety a vyhnúť pasívnemu fajčeniu, ktorý sa nedobrovoľne dýchajú v dyme od niekoho iného cigarety alebo cigary.