Ako Cvičenie po liečbe rakoviny prostaty

Podľa informácií z Mayo Clinic, rakovina prostaty je rakovina postihujúca Prostata - muž-špecifické, orech tvaru žľazy u pohlavných orgánov. Rakovina prostaty je pomerne časté, postihuje približne jeden z každých šiestich mužov počas ich života, vyvoláva príznaky, ako sú problémy s močením, bolesť pri močení alebo ejakulácii a menšie inkontinencie. Cvičenie môže prispieť k spomaleniu šírenia rakoviny prostaty, podľa článku v septembri 2001 Journal of urológia, takže vyvíja úsilie, aby zahŕňal cvičenie po ukončení liečby, je dôležité. Návod
Cvičenie po liečbe rakoviny prostaty
1

Vyhnite sa vykonáva cvičenie, ktoré bude dráždiť oblasť v blízkosti prostaty, ak ste po operácii alebo iné invazívne postupy (ako cielené rádioterapie) vykonanú na území . To znamená, preskakujúci cvičenie, ktoré miesto tlak na perineum, ako stacionárne cyklistika, box drepu, alebo čokoľvek iné, čo spôsobuje nepohodlie regiónu. Ak budete mať akékoľvek regionálne bolesti vyvolanej cvičením, vyberte inú aktivitu.
2

Zvážte nízke až stredné intenzitou činností, aby bolo vaše telo dostať do nejaké cvičenie bez nebezpečenstva nadmerného namáhania pri obnovovaní z liečby rakoviny prostaty. Mierne až rýchla chôdza je skvelý spôsob, ako cvičiť pre ľudí, ktorí nie sú zvyknutí na cvičebnom alebo sú inak schopní dať 100 percent na viac náročné aktivity. Prechádzka aspoň 30 minút denne, s cieľom zvýšiť svoju tepovú frekvenciu a dýchania úroveň aspoň trochu k získaniu maximálnych výhod.
3

Či je to cieľ vykonať niektoré spôsob cvičenia aspoň päť dní v týždni mimo, za predpokladu, že váš stav povolenie. Strike kým povestné železo je horúce - ak ste s dobrý deň zvážiť zdvojnásobenie svoje obvyklé cvičenie zasadnutí, aby svoje telo nejaké extra výhody a moll "nárazník" proti dni, kedy sa necítite tak dobre a preskočiť plánovalo cvičenia. Bez ohľadu na to, necíti zle, ak budete musieť ujsť reláciu kvôli vašej fyzickej kondícii - len sa snaží čo najlepšie vyriešiť problém a dať toľko úsilia, ako môžete pri výkone po liečbe rakoviny prostaty
.