Čo je diéta Milken ?

Strava Milken je menovaný pre Michaela Milkin , filantrop , ktorý bol diagnostikovaný s rakovinou prostaty v roku 1993 . Milkin bolo povedané , že jeho stav bol terminál a že mal o jeden rok žiť . Prežil kurzy a odvtedy popularizoval svoj ​​príbeh , pripisovať svoj ​​úspech jeho prísnu diétu a životné návyky . Kontrola hmotnosti a pravidelné cvičenie

strava podporuje zdravú váhu - ten , ktorý môže byť s pomocou svojho lekára . Pravidelné cvičenie - aspoň 30 minút trikrát týždenne - odporúča sa
Ovocie Zelenina

strava Milken odporúča päť až deväť porcií ovocia a zeleniny . denne a dôrazne podporuje brokolicu . Tie sú ku konzumácii bez obväzu alebo omáčky . Navyše , jesť paradajkovou omáčkou dvakrát týždenne a spotrebúvajú pohár džúsu granátového jablka denne .
Mäso a ryby

diéta odporúča , že červené mäso príjem by mal byť zníži a nahradené rýb a zeleniny . Po náročnej červené mäso a ryby , majte na pamäti , že nie je grilovanie ho , pretože grilovanie je karcinogénny . Okrem toho budú mať na zreteli nie príliš náročné ryby s vysokým obsahom ortuti .