Potraviny pre prevenciu rakoviny prostaty

Okolie mužskej močovej trubice, tesne pod jeho močového mechúra a vedľa jeho konečníka, je malá žľaza známa ako prostaty. Zodpovedné za skladovanie a sekrécie semenné tekutiny, prostata je dôležitou súčasťou reprodukčného systému. Ale je to tiež žľaza veľké riziko vzniku rakoviny. Jeden zo šiestich mužov, v závislosti na Mayo Clinic, je touto chorobou. V poslednej dobe sa zvyšuje dôraz bol kladený na spojenie medzi rakovinou a diéty. Aj potraviny, ktoré jeme, nemusia byť nutne prevenciu rakoviny prostaty, to je veril, že niektoré z nich môžu znížiť riziko. Lykopén

Kým tam je ešte debata o tom, či skutočne lykopén znižuje riziko rakoviny prostaty, niektoré štúdie, podľa Harvard Medical School, objavili sa dôkazy na podporu svojej výhody. Jedným z hlavných zdrojov lykopénu je paradajky, alebo aspoň na báze paradajok výrobky, ako sú omáčky na špagety, rajčinová polievka a konzervovaných paradajok. Ak sú paradajky varené alebo spracované, lykopén je omnoho ľahšie absorbovaný do systému ako v surových paradajok, prípadne aby na báze paradajok potravín väčšie dávky. Ostatné dobré zdroje lykopénu sú melón, marhule, grapefruity, guava a papája.
Quercetín

Ďalšie živiny veril, aby sa znížilo riziko vzniku rakoviny je quercetin, prírodný antioxidant zistené v niektorých rastlinách, ktoré "odsávacie" voľné radikály spojené s vývojom rakoviny. Cibuľa a jablká sú dva z hlavných zdrojov tohto flavanoidy, ale to je tiež nájdené v grapefruit, zelený čaj, čierny čaj a červené víno. To môže tiež byť získaný od zelenej listovej zelenine, aj keď v oveľa menšom množstve.
Vitamín E

Kým vitamín E je už dlho si ideálny antioxidant kože, je v poslednej dobe veril mať v boji proti rakovine vlastnosti rovnako. Zdroje vitamínu E sa vyskytuje sa v špenáte, paradajky, mrkva, kvaka, sladké zemiaky, papriky a brokolica. Obilniny a orechy sú tiež veľké zdroje tohto vitamínu.
Selén

Selén, vlákniny a silný antioxidant, je tiež myšlienka, že majú v boji proti rakovine vlastnosti. Obilniny vyrobené z kukurice, ovsa alebo pšenice sú dobrým zdrojom selénu. Strukoviny a orechy sú ďalší dobrý zdroj tohto výživné vlákniny. Dokonca aj hovädzie, kuracie, morčacie a treska všetky obsahujú selén.
Polyfenolov

polyfenolov, ďalší silný antioxidant, je metabolit odvodený z rastlín, ktoré je myšlienka brániť rozvoju a šírenie rakoviny. Cibuľa a jablká sú tak dobrým zdrojom polyfenolov. To môže tiež byť nájdený v zelenom čaji, červené víno, jahody, čučoriedky, maliny, brusnice a červeného vína.
Zelenina: hlávková kapusta

potravín patriacich do rodiny kelu, tiež známy ako kapustovité zeleniny, sú považované za pomoc v boji s rakovinou rovnako. Obyčajne odvolával sa na ako "super-zelenina", kapustovité potraviny sú bohaté na organické zlúčeniny glukozinolátov, veril držať antikarcinogénne vlastnosti. Ružičkový kel, brokolica, karfiol, kapusta, rukola a bok choy všetky patria do tejto skupiny potravín.