Diéta a cvičenie pre rakovinu prostaty

s vysokým obsahom tuku, spojený so životným štýlom, v ktorom dostanete malý alebo žiadny pohyb, bolo sa domnieval, že je faktorom čím sa zvyšuje riziko rakoviny prostaty. S nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny, však, spolu s pravidelným cvičením, môže spomaliť rast buniek, ktoré spôsobujú rakovinu prostaty. Ázijské muži tradične nasledovať nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom vlákniny. V dôsledku toho, rýchlosť kontrakcie rakoviny prostaty u mužov ázijského je nižšia ako u mužov zo Spojených štátov. Diéta

strava s vysokým obsahom vlákniny, ale nízky obsah tukov, je dobré pre udržanie celkového zdravia, ale aj zdravie prostaty. Tento typ stravy je ten, ktorý obsahuje ovocie, zelenina, celozrnné obilniny a strukoviny. Strukoviny patrí fazuľa, orechy a jedlé semená, ako je slnečnica a sezamu.

Navyše niektorí zdravotníci odporúčajú, aby malý alebo žiadny mäso, vajcia a mliečne výrobky budú zahrnuté do tohto typu stravy, a to zdravšie spôsoby prípravy jedla tiež byť vykonaná.

Aj keď je to zdravá strava a podporuje správne stravovacie návyky, mali by ste ešte poradiť so svojím lekárom pred začatím ju. Ten vám pomôže sledovať Vašu telesnú hmotnosť a celkové zdravie, rovnako ako vykonávať pravidelné vyšetrenia prostaty a spustite prostatický špecifický antigén (PSA) testy.
Cvičenie

Cvičenie je tiež dôležitým faktorom, pokiaľ ide o dobré celkové zdravie, a prostaty tiež znižuje riziko rakoviny prostaty. Mali by ste sa zamerať na najmenej 30 minút cvičenia každý deň.

Chôdza je dobrá forma cvičenia, a jedným z najjednoduchších dosiahnuť. Avšak, niečo, čo vás dostane do pohybu a pomôže. To môže zahŕňať plávanie, tenis alebo golf, tak dlho, ako budete chodiť na kurz a nepoužívajte golfový vozík. Opäť platí, že by ste sa poradiť so svojím lekárom pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu.
Úvahy

To nie je príliš neskoro začať žiť životný štýl, ktorý vám pomôže obmedziť alebo prípadne vyhnúť sa nádeje na zmluvné rakoviny prostaty. Ak v súčasnosti máte zdravé prostaty, bude od teraz pomôže udržať ju. Ak ste bol diagnostikovaný s rakovinou prostaty, alebo ste mali rakovinu prostaty v minulosti, poraďte sa so svojím lekárom o spustenie programu diéty a cvičenia. Pamätajte si, že je to dobrý program pre vaše celkové zdravie, tak dlho, ako Vám lekár povedal, môžete to urobiť, môžete získať výhody z nej.