Ak ste zmrznuté rameno, tiež známy ako lepidlo kapsulitida (dva termíny sú zameniteľné), cvičenia pre zmrznuté rameno sú zásadné, aby si rozsah pohybu späť. Obdobie Jednoduché zmrznuté rameno Definícia:! Mnohých dôvodov, nejaký neznámy, ramenný kĺb stuhne a zjazvený. Je to stav, ktorý spôsobuje obmedzenie pohybu v ramennom kĺbe. Je charakterizovaná stuhnutosťou a bolesťou vo vašom ramenného kĺbu. Jednoducho povedané, mrazené rameno spôsobí kapsule okolo ramenného kĺbu ku zmluve a tvorí jazva tissue.Frozen rameno je oveľa častejšie, než si myslíte a cvičenie pre zmrznuté rameno sú kľúčom k oveľa rýchlejšej recovery.The dobrou správou je, že cvičenie pre mrazené Ramenné nemusí byť niečo, čo je des, správne cvičenie a konzistencie bude rozdiel, nie je množstvo bolesti, dáte sa prostredníctvom. (Vďaka bohu!) Prečo potrebujete cvičenie pre zmrznuté rameno? Musíte sa sústrediť na cvičenie, ktoré vám pomôžu zníženie bolesti, zlepšenie pohybu, a znovu získať použitím Vášho ruky a ramena znova! Najhoršie, čo môžete urobiť, je prestať pohybovať a pomocou ramena. To bude len bolesť a stuhnutosť aj worse.Rehabilitation je dôležité, či máte alebo nemáte operáciu. Musíte nájsť cvičenia a úseky, ktoré pracujú na zníženie bolesti a zlepšenie ramenné function.How viete, ak máte zmrznuté rameno aka lepiacej kapsulitida? Kým nie je tam žiadny presný spôsob, ako zistiť, že nad rámec lekárske prehliadky, existuje niekoľko označenie a príznaky v mnohých prípadoch, ako sú: náhly nástup silnej bolesti bez injury.Significant obmedzenia mobility ramena a rozsah motion.Intense bolesti v deltového region.Pain vyžarujú mája dole arm.Pain môže byť horšie night.You majú tendenciu prestať používať postihnutej paže alebo shoulder.Your rameno cíti stiff.You nie sú schopné dosiahnuť paže nad hlavou alebo za you.The fázach zmrznutého ramena a ako dlho to môže trvať? Typicky sa zdá obyčajné nájsť trvania zmrznuté rameno popisovaný ako takto: Zmrazenie (16 mesiacov), mrazené (6 18 mesiacov) a rozmrazovania (12 36měsíců). Painful /Mraziaca StageThis je najbolestivejšie etapa zmrznuté rameno. Pohyb je obmedzený, ale rameno nie je tak tuhý ako zamrznuté fázu. Toto bolestivé fáza trvá obvykle 6 12 weeks.Frozen StageDuring mrazené fázy, bolesť zvyčajne upokojí sa, ale tuhosť zhoršuje. Mrazené fáza môže trvať 4 6 months.Thawing StageThe rozmrazení štádium je postupné a pohyb postupne zvyšuje po dlhšiu dobu. Rozmrazovanie fáza môže trvať viac než year.TreatmentTreatment pre zmrznuté rameno zahŕňa naťahovacie cviky a niekedy injekcie kortikosteroidov a znecitlivujúce lieky do kĺbového puzdra. V malom percente prípadov, chirurgia môže byť potrebná, aby sa uvoľnili kĺbového puzdra tak, že sa môže pohybovať voľne. Akupunktúra je známa pre zníženie bolesti spolu s fyzikálna terapia cvičenie regimen.The dobrou správou je, že t Nemá trvať tak dlho, ak máte správne cvičenie pokyny.