Potraviny pre zdravie prostaty

Prostata sa nachádza tesne pod močovým mechúrom v mužskej vylučovací systém. Ako človek starne, táto žľaza má tendenciu sa rozširovať a môže spôsobiť zdravotné problémy, ako sú močové problémy, benígne zväčšenie a rakoviny. Viac než polovica mužov v ich 60s a až 90 percent v ich 70s a 80s zažiť nejaký druh zdravotného stavu vyplývajúce z prostaty. Vytvorenie a udržiavanie kvality strava môže ísť dlhú cestu k ústupu niektorej z týchto podmienok a môže dokonca pomôcť pri prevencii rakoviny prostaty. Výhody z čerstvého ovocia

náročné čerstvého ovocia je výhodné pre dobré zdravie prostaty. Prírodný cukor v nich majú ochranný účinok na žľazy. V súčasnej dobe prebiehajú štúdie sú k určeniu ďalšiu výhodu lykopénu na prostatu. Lykopén je prírodná chemická zlúčenina nájdená v týchto plodov, ako paradajky, melóny a ružový grep. Táto zlúčenina dáva ovociu svoju bohatú, červenú farbu a je silný antioxidant. Muži, ktorí mali strava s vysokým obsahom lykopénu bohatých plodov bolo zistené, že majú menší výskyt rakoviny prostaty. V 2003 Harvardskej štúdie, 47.000 mužov, ktorí jedli 10 porcií paradajok týždenne znížiť svoje riziko vzniku agresívnej rakoviny prostaty o 50 percent.
Výhody z čerstvej zeleniny

Mnoho zelenina tiež obsahujú lykopén. Repa, artičoky, sladké zemiaky, mrkva a kvaka sú dobrými príkladmi Niektoré zelenina obsahuje antioxidačné ďalší s názvom sulforafanu, čo je užitočné pri znižovaní zápalu, opravy oxidačné poškodenie a odstraňovanie karcinogény. Brokolica, kapusta, kel, mangold a sú dobré voľby, listovej zeleniny, ktoré obsahujú sulforafanu.
Výhody ryby a rastlinné oleje

účelom pre telo správne zužitkovať lykopénu z ovocia a zeleniny, je treba zinok. Zinok možno nájsť v celej rýb a kôrovcov. Ostatné dobré zdroje patrí tekvica, pečené zemiaky v šupke, chudé mäso, jogurt a strukoviny. Štúdia takisto prebiehajú určiť hodnotu minerálne selén pre lepšie zdravie prostaty. Selén podporuje tvorbu glutatión peroxidázy, antioxidant užitočné pri ochrane bunky pred oxidačným poškodením. Selén môže tiež spomaliť rakovinové bujnenie tým, že podporuje imunitný bunkovú aktivitu. Ryby, kôrovce, para orechy a cesnak všetky obsahujú selén. Margarín a rastlinné oleje sú tiež užitočné.
Výhody Soy
hormonálnej

stability je dôležité pre dobré zdravie prostaty. Univerzálny sóje Obsahuje flavonoidy, čo sú látky, ktoré pomáhajú telu dosiahnuť tento hormonálnu rovnováhu. Hoci mnoho vegetariánska a vegánska jedlá obsahujú sóju a sójové výrobky, je doporučené pre optimálne zdravotné výhody získať sóje od skutočného sóju alebo tofu.
Výhody orechy a semená

Podľa Digest Reader (Potraviny, ktoré poškodzujú Potraviny, ktoré liečia), vitamín E bol pomocný s zápalu redukciou a ochranou proti rakovine prostaty. Dobrými zdrojmi sú žĺtky, pšeničné klíčky, orechy a semená. Tekvicové semienka, ľanové a slnečnicové semienka konope a sú obzvlášť užitočné, pretože pomáhajú regulovať hormóny. Pistácie, mandle, para orechy a vlašské orechy sú nízkym obsahom nasýtených tukov a obsahujú vitamín E a ďalšie ochranné živiny. Potraviny s protizápalovými účinkami, ako je zázvor a cibuľu tiež ponúkajú dobrú podporu.
Použitie bylín

Saw Palmetto sa používa už roky ako dôležitý bylina zväčšená prostata. Saw palmetto obsahuje zlúčeninu, ktorá inhibuje vývoj enzýmu 5-alfa-reduktázy, ktorý sa zmení, mužského pohlavného hormónu testosterónu na DHT (dyhydrotestosterone). Kým DHT je dôležité pre rozvoj samčích sex-špecifické vlastnosti, ako sú fúzy, to je tiež známy pre svoju rolu v rozvoji problémy s prostatou. Použitie Saw Palmetto znižuje produkciu DHT, a zároveň ponúka podporu močových ciest a močového mechúra.