Spôsoby, ako udržať problémy s prostatou Vonku

Problémy s prostatou môžu nastať u mužov všetkých vekových kategórií. Muži, ktorí sú starší ako 50 majú zvýšené riziko vzniku zväčšenú prostatu. Mladší muži nemajú zvyčajne čeliť tomuto problému, ale prostatitída alebo zápal prostaty je možnosť. Dobrý prostaty môže zabrániť niektorým z týchto problémov, a môže znížiť riziko vzniku rakoviny prostaty. Zdravá strava

dobre vyvážená strava je zásadné pre dobré zdravie prostaty. Rafinovaný a príliš spracované potraviny by mali byť odstránené z vašej stravy. Zvoľte celozrnných miesto bielej múky a zelenej listovej zeleniny namiesto mäsa škrobnatých foods.Limit červenú len na jednu alebo dve krát týždenne. Červené mäso obsahuje nezdravé tuky, ktoré môžu spôsobiť celý rad problémov, vrátane ochoreniach prostaty. Zdravé tuky možno nájsť v olivovom oleji a studenej vody ryby. Orechy sú ďalším zdrojom dobrej zdravej fats.Maintain vašej telesnej hmotnosti veľkostí porcií monitorovanie a kalórií. Neexistuje žiadna priama súvislosť medzi obezitou a rakovinou prostaty, ale ľudia s nadváhou sa môže vyskytnúť viac hormonálnych nerovnováh myšlienka byť zodpovedný za tento typ rakoviny.
Bylinné doplnky

Niektoré bylinné doplnky môžu pomôcť udržať prostatu v dobrom stave. Zelený čaj je široko uznané ako ingrediencie pre dobré zdravie, aj keď vedci nie sú stanovené dôvod why.Saw Palmetto, žihľava a riasy sú tiež byliny, ktoré môžu mať priaznivý vplyv na health.Keep prostaty na pamäti, že bylinné produkty nie sú predmetom rovnaké obmedzenia ako lieky na predpis. Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred použitím akejkoľvek bylinnej liečby. To platí najmä, ak používate lieky na predpis pre iné podmienky. Niektoré bylinné lieky interagovať s liekmi na predpis negatívne.
Zvládanie stresu

Dnešný hektický životný štýl môže mať za následok vysoké hladiny stresu medzi mužmi. Stres má hlboký vplyv na celkový zdravotný stav a zdravie prostaty. Pri strese sa stáva dlhodobá a chronická, môže sa nakloniť a hormóny podporujú rast cancer.Managing stres je významným faktorom v udržiavaní zdravej prostaty. Cvičenie a trvať nejakú dobu pre seba sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby sa vaše stresu nízka. Meditácia a hlboko dychové cvičenia sú tiež prospešné pre zvládanie stresu. Doprajte si dostatok spánku a mať čas na zábavné aktivity. Požiadajte o pomoc, keď sa cítite zahltení vášho domova a pracovného života.