Ako obnoviť energiu po rádioterapii,

Radiačná liečba je niekedy nutné zabíjať rakovinové bunky a zabrániť šíreniu choroby. Bohužiaľ, liečba zabiť dobré bunky rovnako. To spôsobí, že dlhý zoznam nežiaducich účinkov, vrátane vypadávanie vlasov, nevoľnosť a zvracanie, zmeny v krku a únava. Únava je jedným z najvýznamnejších perzistentných a Najčastejšie vedľajšie účinky rádioterapie. To môže trvať od šesť týždňov v roku po ošetrení. S trochou vedomostí, môžete spravovať vaše únava a znovu získať energiu uvoľňujú svoj život. Pokyny
1

Zistite príčinu únavy. Nedostatok energie má vždy príčinu, ako anémia, nedostatok fyzickej aktivity, úzkosť, depresia a infekcie. Je ťažké vedieť, ktorý je základnou príčinou svojho stavu, ale skúma váš životný štýl vám môže poskytnúť vodítko.
2

spánku aspoň osem hodín večer a vziať NAP počas dňa. Vaše telo je vyčerpaný z liečby a potrebuje čas na zotavenie. Majte spánok za menej ako hodinu, a oni vám dávku energie.
3

cvičenia každý deň. Fyzická aktivita môže pomôcť vám v noci spí, ak nie ste schopní. Nepreháňajte to. Vezmite polhodinové prechádzky alebo robiť jogu a vaša energetická hladina bude posilnený na deň. Cvičenie môže tiež pomôcť s depresiou a úzkosťou.
4

Jedzte malé porcie v pravidelných intervaloch. Vedľajším efektom ožarovaním je, že strácate chuť do jedla a niekedy sa anemický. Nesmiete mať hlad, ale musíte jesť získať energiu. Nastaviť päťkrát denne, ktoré by ste chceli jesť a jesť malé jedlo na každom zasadnutí. Majte zdravé jedlo s dostatkom ovocia, zeleniny, bielkovín a železa.