Sivý zákal sa vyskytuje, keď vaše oko objektívu otáča oblačnosť a zhoršuje zrak tým, že blokuje niektoré alebo všetky svoje vízie. Akonáhle zmluvu, nie sú tam žiadne známe spôsoby, ako zvrátiť účinky šedého zákalu. Aj keď katarakta je zvyčajne spôsobený starnutím, existuje niekoľko tipov, k dispozícii, ktoré vám môžu pomôcť prípadne zabrániť tejto disease.1) si pravidelné očné examsEarly detekcia príznakov katarakty môže zachrániť zrak. Ak ste cez šesťdesiat rokov, je odporúčané, aby ste vyhľadali pravidelné očné vyšetrenie ideálne raz za dva roky. To umožní, aby Váš očný špecialista pre detekciu očných ochorení spôsobených starnutím, vrátane cataracts.2) Chráňte svoje oči pred UV raysIt bola medicínsky dokázané, že vystavenie slnečnému žiareniu môže spôsobiť šedý zákal sa tvorí v oveľa mladšom veku. Štúdie tiež ukázali trend vo katarakty medzi ľuďmi, ktorí žijú v tropických krajinách v blízkosti rovníka a tí, ktorí pracujú vonku pod horúcim slnkom. Takže použiť dvojicu ultrafialových ochranných okuliarov alebo dokonca klobúk. Nielen, že táto zabrániť expozícii ultrafialovému žiareniu na vaše oči, ale bude to tiež znížiť vaše šance na rakoviny kože okolo eyes.3) Stop smokingYes, môžete pridať šedý zákal už tak dlhý zoznam chorôb spôsobených fajčením. Fajčenia viac než jednu krabičku denne môže zvýšiť riziko pre šedý zákal o priepastných 205. V podstate, fajčenie produkuje veľké množstvo oxidačného stresu a voľné radikály, ktoré poškodzujú šošovky, ako aj membrány očí. Aj keď zákal sa zvyčajne stane po celý život osoby, môže byť fajčiar zaznamenať príznaky šedého zákalu rovnako náhle, ako cez rozpätí niekoľkých mesiacov. Takže ak ste fajčiar, prestaňte fajčiť. Je to najlepší spôsob, ako zabrániť cataracts.4) Zvýšte príjem vitamínu EStudies ukázali, že ženy, ktoré doplnil ich stravu vitamínom E po dobu najmenej 10 rokov preukázali výrazne pomalší progresiu katarakty vývoja. To je pravdepodobne spôsobené vitamínom E chráni šošovku pred voľnými radikálmi. Okrem toho, že v E vitamínových doplnkov môže tiež konzumovať potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom vitamínu E. Príklady sú arašidové maslo, špenát, horčica, slnečnicové semienka a almonds.5) Zvýšte príjem antioxidantsBesides zvýšiť svoj príjem vitamínu E, zdravotné odborníci tiež odporúčajú konzumovať viac antioxidantov zvýšiť svoje šance, že šedý zákal zadarmo. Potraviny, ktoré majú vysoký obsah antioxidantov patrí zelená, listová zelenina, ovocie a celozrnných výrobkov. Experiment ukázal, vykonáva ženy, ktorí jedli najviac ovocia a zeleniny znižuje ich riziko šedého zákalu až do 15 rokov. Hoci 15 nemusí znieť ako moc, môže 10 zníženie miery rozvoj katarakty znížiť počet operácií katarakty až o 49 rokov. Hoci tieto tipy vám môžu výrazne znížiť riziko vzniku šedého zákalu, nemajú zabezpečiť absolútnu ochranu šedého zákalu. Odporúča sa však, že prijatie týchto tipov, takže robíte všetko, čo ste si možno spomaliť rýchlosť rozvoj katarakty.