Potraviny, ktoré spôsobujú stratu pamäte

Starnutie nie je vždy nutne zodpovedný za človeka strata pamäti. Krátkodobé problémy s pamäťou, a to najmä, môže byť spôsobené radom ďalších faktorov. Čo jeme a pijeme je určite hrať významnú úlohu. Z tohto dôvodu je možné vedieť, aké potraviny jesť, a aké potraviny, aby sa zabránilo prispieť k zdraviu mozgu. Konzumácia zodpovedajúce množstvo niektorých živín prispieva k udržaniu zdravej nervovej bunky, zlepšenie pamäti a spomalenie progresie demencie. Blood Sugar

Nízka hladina krvného cukru môže mať škodlivé účinky na mozog. Strata krátkodobej pamäte je častým príznakom. Výskumná štúdie uverejnenej v poslednom čísle časopisu Journal of American Medical Association (JAMA) naznačujú, že starší diabetici môžu mať zvýšené riziko vzniku Alzheimerovej choroby alebo iné formy demencie (pozri odkaz 1). Štúdia zistila, že sa riziko zvyšuje viac s závažnosti hypoglykémie. Jednotlivci sa odporúča znížiť príjem cukru - a ktorý zahŕňa spotrebu umelých sladidiel. To môže pomôcť pochopiť, že telo sa rýchlo metabolizuje potravín, ktoré obsahujú biely rafinovaný cukor a biela múka odfarbené. To spôsobí, že hladina cukru v krvi na hrot a potom zahodiť. Pretože vysoké hladiny glukózy môže dôjsť k poškodeniu mozgových buniek, zdravšie alternatíva ako pre myseľ a telo, je jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré sú s vysokým obsahom vlákniny sacharidy. Telo absorbuje v týchto sacharidov lepšie a zvyšuje hladinu glukózy v krvi pomaly.
Nedostatku živín

mozog potrebuje dostatok živín, aby správne fungovali. Nedostatok niektorých vitamínov, minerálov a ďalších dôležitých živín sa môže znížiť kognitívne schopnosti, a môže prispieť k skorší nástup Alzheimerovej choroby u niektorých jedincov. Strava chudobná na železo a zinok môže spôsobiť problémy s pamäťou. Kým nedostatok železa môže znížiť schopnosť človeka sústrediť, sú nízke hladiny zinku veril spomaliť vyvolanie z pamäte. Zinok spolu s co-enzým Q10 a esenciálnych mastných kyselín, hrá významnú úlohu pri udržiavaní zdravej funkcie mozgu. B vitamíny vrátane B12 -, B6, kyseliny listovej a - sú dobré pre mozog, rovnako ako vyššie úrovne B komplex môže znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby. Aj keď spojenie s folátu však nie je úplne zrejmé, kyseliny listovej znižuje homcysteine ​​v krvi, zlepšuje krvný obeh, ktorý trvá kyslíka do mozgu. Zodpovedajúce hodnoty selénu a vitamínu E v tele, môže tiež pomôcť znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby a súvisiace formy demencie. Nízke hladiny jódu v tele je ďalší dôvod na obavy, podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), nedostatok jódu je najčastejšou príčinou zbytočných mentálnym postihnutím (pozri odkaz 2)
Alkohol

Limit konzumácia alkoholu, ktorý pôsobí ako depresívne tým, že spomaľuje reakčnú dobu, ktorá ruší myšlienkových procesov. Informácie nedávno publikoval on-line Services Brown University Health vysvetľuje, že ženy sú viac ohrozené ako muži trpia negatívne účinky nadmerné pitie alkoholu (pozri odkaz 3). Pretože ženy majú menej telesnej vody ako muži, je znížená ich schopnosť riediť alkohol. Ženské telo i metabolizuje alkohol pomalšie, čo hladiny alkoholu v krvi, ktoré môžu byť dostatočne vysoká, aby ovplyvniť úsudok a viesť k duševnej zmätenosti. Pre mužov aj ženy môžu piť alkohol v nadmernom množstve vplyv na krátkodobú pamäť.
Kontaminované Vytvoriť

potravín, ktoré nie sú organicky pestované sú často kontaminované insekticídy alebo inými pesticídy ktoré sú toxické. Tieto chemické látky môžu mať vplyv na nervové funkcie, čo spôsobuje poškodenie mozgu a stratu pamäti. Toxíny v životnom prostredí, ktoré prechádza na človeka prostredníctvom vzduchu, ktorý dýchame, voda, ktorú pijeme, a jedlo, ktoré jeme majú potenciál zničiť mozgové bunky. Keď sú zničené mitochondrií v bunkách, je schopnosť tela produkovať adenozíntrifosfát zničený rovnako. Adenozíntrifosfát v tele je primárnym zdrojom energie a má zásadný význam pre poznanie mozgu a myslenia.
Upozornenie na konzervačné

chemikálie nájdené v potravinárskych konzervačných látok, umelých farbív a príchute, a ďalšie prísady sa môžu akumulovať v tele, čo spôsobuje prípadné poškodenie mozgu a stratu pamäti. Aj keď sú tieto látky sa používajú na výrobu potravín vyzerať lepšie a zvýši ich trvanlivosť, pozor na potraviny s nápisom "obohatené" na etikete, pretože pravdepodobne nemajú žiadne vyššie výživnú hodnotu.
Soy

konzumujú príliš veľa sójové produkty, ako je tofu, v skutočnosti môže zvýšiť riziko straty pamäte, podľa štúdie financovanej Research Trust britskej Alzheimerovej choroby (pozri odkaz 4). Hoci sója je alternatívny zdroj bielkovín pre mnoho ľudí na celom svete, ak sú konzumované vo veľkých množstvách dosť, môžu fytoestrogény obsiahnuté v sóji zvyšuje riziko demencie, najmä u starších osôb.