Zdravá strava zmenšiť myómy

myómy sú non-rakovinové nádory maternice. Skladajú sa z maternicových svalových buniek, ktoré rastú v abnormálne zhluky. Môžu dorásť do steny maternice, alebo mimo maternice, alebo vnútri dutiny maternice sám. Myómy sa môže pohybovať od veľkosti hrášku na veľkosti v termíne dieťa. Sú citlivé na hormónu estrogénu a môže rásť v priebehu ženskej plodných rokov. Vyhnúť mäsového a mliečneho

rozvoj myómu je komplexný. Podľa Dr Andrew Weil, môže strava hrať úlohu v pomoci psychiatra nádoroch maternice, pretože prispieva k množstvo cirkulujúceho estrogénu v tele. Schudnúť môže tiež pomôcť zmenšiť maternicové myómy, pretože estrogén je vyrábaný tiež v nadmernej telesného tuku. Ale môže vyhnúť určité potraviny, ktoré obsahujú pridané hormóny, estrogén, zvyčajne majú vplyv na hormonálnej hladiny. Vzhľadom k tomu, hovädzie mäso je známe, že hormóny pridal k tomu aj vysokú úroveň tuku, aby sa zabránilo, že je vysoko odporúčané. To zahŕňa aj vynechanie plnotučné mliečne výrobky, ako sú maslo a syr, ak boli z ekologickej produkcie.
Zníženie príjmom kávy |

Zníženie množstva kávy vaša strava môže mať významný vplyv na zmenšenie myómov. Konzumácia 4-5 šálok denne svoje obľúbené kávy skutočne zvyšuje hladinu estrogénu, čo vyvolalo rast myómu. Štúdia vykonaná v roku 2001 v časopise Fertility a sterilita ukázali, že ženy, ktoré konzumujú 500 mg kofeínu denne, čo zodpovedá 4 až 5 šálok, vyrobené 70 percent viac estrogénu ako ženy, ktoré pili jednu šálku denne. Aj keď to môže byť ťažké pre niektoré ženy prestať kofeín, dobrou správou je, že jednoducho zníženie konzumácie kávy môže mať rozdiel vo vašom hladiny estrogénov.
S vysokým obsahom vlákniny

Snáď najdôležitejším krokom k zmenšeniu myómov je jesť vlákninu bohaté na fytoestrogény. Fytoestrogény sú rastlinné estrogény, ktoré sa viažu na rovnaké bunky vaše telo robí. Kompetíciou s estrogénom vaše telo už robí, fytoestrogény spôsobuje zníženie hladiny estrogénov. Jedna štúdia ukázala, že keď ženy s priemernou stravy americké zmenilo svojho stravy 12 g vlákniny denne na 40 g denne, bolo 36 percent zníženie hladiny estrogénu 8-10 týždne. Zdroje fytoestrogénov patrí sója, sójové výrobky, ľanové semienko a orechy. Tým, že tieto jednoduché zmeny, môžete znížiť hladiny estrogénov v krvi a jej vplyv na myómu.