Ako sa zbaviť plynu v žalúdku

Žalúdok plyn môže byť nepríjemné, bolestivé a celkovo obtiaž. Nadúvanie, tlak, dunenie hluk a bolesti žalúdka sú všetky príznaky. Postupujte podľa týchto tipov, aby sa zabránilo nadmernej plyn z tvarovania a zbaviť, keď to stať problémom. Návod
Prevencia a ako sa zbaviť brucha plynu
1

Znížte spotrebu plynu spôsobujúce potraviny, ako sú fazuľa, kapusta, cibuľa, banány, jablká a celozrnných výrobkov. Nepoužívajte odstrániť tieto potraviny dohromady, pretože sú veľmi zdravé, ale jesť v menšom množstve. Každý reaguje inak na potraviny, takže dávajte pozor na to, čo môže byť príčinou vášho plynu a zníženie týchto potravín. Tiež sa uistite, že žuť jedlo dôkladne a jesť pomaly, pretože to zníži tvorba plynu.
2

pitie čaju alebo mäty piepornej sa kapsula po jedle. Peppermint pomáha vyhnať plynu z tráviaceho systému.
3

pitie zázvor alebo harmančekový čaj. Tieto byliny majú plynové redukčné vlastnosti a pomáha upokojiť zažívacie ústrojenstvo. Pitie kávy po jedle môže tiež pomôcť, pretože káva stimuluje žalúdočnú kyselinu, ktorá podporuje trávenie.
4

Take over-the-counter aktívneho uhlia kapsuly. Drevené uhlie bolo preukázané, že ďalšie absorpciu plynu, čím sa zníži množstvo, ktoré zostane v pasci v črevách. Vezmi si to k zníženiu plynu po jedle alebo sa zbaviť plynu, akonáhle sa stala bolestivé alebo nepríjemné.
5

Take probiotických doplnok pravidelne. Probiotiká doplniť dobré baktérie v črevách, ktoré sú nevyhnutné pre dobré trávenie. Ak je vaša trávenie je zdravý, bude plyn menej problematické.
6

Skúste konvenčné lieky, ako je plyn-X alebo Mylanta, ako sa zbaviť pasce plynu. Tieto lieky obsahujú simetikón, ktorý je penidla, ktorá robí bubliny plynu držať pohromade, aby mohli byť vylúčený ľahšie.
7

Vezmite enzýmu laktózy alebo tabliet pred jedlom. Tieto Nepredpísané lieky pomáhajú telu tráviť potraviny, ktoré obsahujú laktózu, ktorá môže spôsobiť plyn pre niektorých ľudí. Enzýmy taktiež pomáhajú pri trávení mnohých ďalších potravín, ktoré spôsobujú problémy plynov.
8

Ľahnite si na chrbát a priniesť kolená k hrudníku. To pomáha presunúť plyn dole tak, aby mohol byť vylúčený ľahšie.