Koleno Cvičenie pre Osgood-Schlatters

Osgood-Schlatters je častou príčinou bolesti kolena u detí a dospievajúcich, ktorí hrajú športy. To sa vyznačuje zápalom a /alebo šľachy v hornej časti holennej kosti (tibia), kde patelární šľachy prikladá. Osgood-Schlatters zvyčajne vyskytuje u detí, ktoré zažili dospelú špurte v predchádzajúcom roku. Deti a mladiství sú náchylnejší k tomuto stavu, pretože ich kosti, svaly a šľachy rastú rýchlo, ale nie v rovnakom čase, rozdiely v svalovej hmoty a sily, vyvinúť tlak na kolená. Príznaky

Príznaky Osgood-Schlatters zahŕňajú opuch, teplé, nežné, viditeľnú hrču pod jabĺčkom, ktorá bolí po stlačení slabé quad svalov, tlak na svaly okolo kolena a bolesť, keď kľačí, beh, skákanie, krútenie, v podrepe alebo hlboko ohybu kolena -. akákoľvek činnosť, ktorá vyžaduje noha plne ohnutá alebo rozšírené
cvičenie
cvičenie

koleno Osgood-Schlatters zahŕňajú fyzikálnej terapie program posilňovanie svalov obklopujúce koleno. Tieto činnosti zahŕňajú quad kontrakcie (držať nohy rovno a vytiahnutím koleno hore, zatiaľ čo tlačí na zadnej strane stehna do podlahy), rovný-nohy vyvoláva (zmluvné štvorhlavého svalu a zdvíhanie vyrovnanú nohu rovno hore a dole) nadvihne bočné nôh (ležiace na strane a zvýšenie spodnej nohu na počet opakovaní, pred opakovaním s hornou nohou), nôh (krúti leží na bruchu, a privedením nohu smerom k zadku) a výpony (státie a zdvíhanie a spúšťanie podpätky). Cvičenie, ako je kolenný rozšírenie, ťažké drepy a Plyometrics môže spôsobiť príznaky zhoršovať.

Naťahovacie cvičenia tiež pomáhajú pri liečbe tohto stavu. Dieťa alebo dospievajúci sa mal preťahovať niekoľkokrát denne a zahŕňajú všetky hlavné svaly na nohách. Podkolenná šľacha, môže únosca (vonkajšie stehná) a adduktorový (vnútorné stehno) úseky vykonať ležať na chrbte a pomocou lana alebo kábla vytiahnuť svoju vyrovnanú nohu smerom k hlave (u hamstringov), a potom preč z vášho tela a smerom podlaha (adduktorový) a konečne, okolo tela a smerom k podlahe (únoscu). Pre úsek quadricep, ležať na jednej strane, uchopiť členok a vytiahnuť nohu k zadok, pre teľa, postaviť sa na bruškách chodidiel na krok a pomaly nechajte svoje podpätky pokles

Osgood-. Schlatters zvyčajne zmizne v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov, s odpočivárňou, ľad, kompresia a elevácie. V závislosti od závažnosti, však, budete musieť obmedziť alebo zastaviť športové aktivity, kým sa stav nezlepší.