Prečo sú vajcia bohaté na omega-3 pre vás lepšie?

Nie všetky tuky sú zlé pre vás. Výskum ukázal, že omega mastné kyseliny sú pre vás dobré. Omega-3 mastné kyseliny možno nájsť v ľanového semienka, losos, krevety, ustrice, repkový olej, sójový olej a teraz, vajcia od sliepok kŕmených ľanovými obilia. Zdravie Výhody

Niektoré zdravotné výhody omega-3 sú lepšiu funkciu mozgu a srdca, zníženie hladiny cholesterolu a zníženie zápalu. Omega 3 tiež môžu zmierniť niektoré príznaky artritídy, ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) a depresie.
Nový zdroj Omega 3
sliepky

Mnoho výrobcov vajec sú teraz kŕmenie sliepok 10 až 20 percent ľanový obilia, aby sa vajíčka bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Ľanové semienko je vyšší obsah omega 3 a menej nasýtených tukov ako ostatné obilniny.
Úvahy

V súčasnosti sa diskutuje o tom, koľko omega- 3 a omega-6 mastné kyseliny iného, ​​mali by ste konzumovať vo vašej strave. Ako súťažiť o miesto v bunkových membránach.
Odporúčania

Podľa Merck Manual, esenciálne mastné kyseliny by mali tvoriť 1-2 percent potravinových kalórií pre dospelých, s navrhovaným pomere 10:01 pre omega 6: omega-3 mastných kyselín. Olivový olej, napríklad, má pomer 10:01
omegas vo vajciach
Vyvážený vajcia

zvyklosti vajcia má esenciálne mastné kyseliny pomer 18.: 1.. Rovnako ako mnoho iných potravín, vajcia bohatá na omega-3 majú dobré vlastnosti, ale musí byť súčasťou vyváženej stravy.