Matrace do postele a chrbtice zdravie

Mať správneho matraca je veľmi dôležité pre zdravie chrbtice. "Pretože väčšina z nás trávi najmenej tretinu nášho života ľahu, kvalitný matrac ide dlhú cestu, aby sa vyhli celý rad problémov pohybového aparátu v neskoršom veku," hovorí Dr Karl Petrie, DC, SKSK, na Američana wellness centrum. Vlastnosti

Podľa Americkej asociácie chiropraxe, k udržaniu zdravej chrbtice, matrace by mali poskytovať koherentný podporu od hlavy až k päte. "Ak sú medzery medzi vaše telo a vaše matrace (ako v páse), ste nedostal plnú podporu, ktorú potrebujete."
Funkcia

Matrac by sa mala zachovať tvar vašej chrbtice počas spánku. Richard A. Staehler, MD, z NeuroSpine Center vo Wisconsine sa uvádza, že "matrac by mal mať dostatok cievky poskytovať primeranú podporu a umožňujú prirodzené krivky chrbtice".
Úvahy

Tvorba skutočnú návštevu matrace obchode vybrať správny matrac je najlepší spôsob, ako to urobiť. Ľahnite si na rôznych matracov uistite sa, že vybrať ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim úroveň pohodlia.
Tipy

účelom zabránenie nevoľnosti a bolesti chrbta, americká asociácia chiropraxe radia otočením matrace v smere hodinových ručičiek, alebo obrátene každých pár mesiacov, aby sa telo zárezy na minimum.
Mylné

Len preto, že matrac je veľmi pevná neznamená, že je ten pravý pre udržanie chrbtice zdravie. Na druhú stranu, veľmi mäkké matrace skresľovať tvar chrbtice. Dr Karl Petrie, DC, SKSK, v Americkom Wellness centra poukazuje na to, že najdôležitejšie je výber matraca, ktorá vám ponúka maximálnu podporu a pohodlie bez namáhania chrbtice.