ADHD a enzymoterapia

Enzýmy sú dôležité látky, ktoré vaše telo nemôže fungovať bez. Ich úlohou je spojiť vitamíny a minerály, vytvárať čo sa nazývajú koenzýmy, takže vaše telo môže absorbovať správne. Oni tiež pomáhajú pri trávení, posilňuje imunitný systém a podporuje správne fungovanie buniek. Enzýmov nedostatok môže spôsobiť celý rad zdravotných problémov, vrátane psychických problémov, ako je ADHD. Ak trpíte ADHD, skúste nasledujúce používať enzýmy zmierniť vaše príznaky. Poznačte si, čo jete

Pri rozhodovaní, či enzým suplementácia by pomohlo zmierniť vaše príznaky ADHD, je dôležité najprv analyzovať existujúce stravovacie návyky, pretože enzýmy byť najlepšie konzumovaný z potravinových zdrojov. Zapíšte si, čo jete po dobu najmenej jedného týždňa určiť, aký druh enzýmov je vaša strava, ktoré vám dodajú.
Analyzovať svoj jedálniček

Podľa článku napísanom Dr Stephen Barrett, "americká strava je všeobecne enzým s deficitom, pretože väčšina potravín, ktoré konzumujeme bolo varené alebo spracované." Takže najlepšie potravinové zdroje enzýmov sú nevarené, non-spracované potraviny, ako je ovocie a zelenina. Najviac enzým potraviny bohaté možnosti sú naklíčené semená, obilniny a strukoviny. Pozrite sa, čo ste jedli minulý týždeň (to, čo ste písal dole), koľko potravín, ktoré budete konzumovať obsahujú prírodné enzýmy. Pozrite sa na "Super enzým potravín zoznam" v sekcii Zdroje tohto článku.
Upraviť svoj jedálniček

Ak ste našli po analýze svoj jedálniček, že jo 't náročné mnohých enzýmy bohaté potraviny, pokúste sa zmeniť to. Pokúste sa zahrnúť viac potravín z "Super zoznamu enzýmu potraviny" do vašej dennej spotreby. To by mohlo veľmi dobre pomôcť zmierniť príznaky ADHD na jeho vlastné, pretože podľa článku o ADHD a enzýmy, "Štúdie ukazujú významné zlepšenie (ADHD), keď sa vyvarovať určitých potravinárskych prídavných látok alebo environmentálne chémie ... okolo 50-80% účastníkov ukázali zlepšenie. " Vzhľadom k tomu, potraviny s prísadami neobsahujú rad enzýmov, nahradením spracované potraviny enzýmy potravín bohatých, môžete pomôcť upokojiť príznaky ADHD prirodzene.
Take Supplement

Ak ste sa snažil meniť svoj jedálniček, alebo ak vaša strava obsahuje dostatočné množstvo potravín bohatých na enzýmy a ste stále trpia intenzívnymi príznakmi ADHD, môže byť prirodzene enzymaticky nedostatočná. Našťastie, ak sa vojde do tejto kategórie, môžete si vziať enzým doplnok. Podľa článku "ADHD - Attention Deficit podmienky a enzýmy," počet jednotlivcov vidieť zlepšenie, keď sa vezme širokospektrálny prípravok enzýmu, alebo tí, sa zameriavajú na rôzne zlúčeniny (ako Peptizyde pre mliečne výrobky a obilie, laktázy pre mliečny cukor alebo amylázy pre obsahom sacharidov). "enzýmov doplnky možno nájsť vo väčšine obchodov so zdravou výživou, alebo si môžete objednať on-line.