Bolesti hlavy prichádzajú a odchádzajú z mnohých dôvodov, ale ten, ktorý nikto si myslia o tom, je posture.Stop chvíľku a premýšľať o svojej polohe v sede alebo v stoji. Ako sa cítite, keď si ľahnúť? Myslíte si, že bolesť v krku a chrbta? Možno, že tam sú niektoré pozície, ktoré poznáte, vám poskytne okamžitú bolesť hlavy, len si o tom na while.Poor držanie tela vytvára napätie svalov okolo ramien a šije, a môže vyvolať bolesti hlavy z iných príčin. Keď je potrebné zdôrazniť osoba, prvou vecou, ktoré majú byť ovplyvnené sú držanie tela a dýchanie. Jedinec stráca zarovnanie a dýcha povrchne a nepravidelne, preto je dôležité pre tých, ktorí majú stresujúce rutinnej praxe držanie tela a dýchanie exercises.If nemáte dýchať, zomriete. Dýchanie vás udrží pri živote, a to je potrebné brať vážne. K dispozícii je správny spôsob, ako dýchať. Nie je veľa ľudí, dýchajte zhlboka a pravidelne každý deň, ale to je základná okysličenie tela, uvoľnenie napätia a zbaviť sa bolesti hlavy. Hlboké a pomalé dýchanie je veľmi silný, uvoľňuje nervový systém a prevádza do úžasnej fyzickej a emocionálne prínos vzhľadom k napätiu. Len sa snažím pomaly dýchať, keď budete počítať do troch a premýšľať o probléme vo vašom živote, ktorý je dáva vám bolesti hlavy, potom pomaly vydychujte a počítajte do troch a predstaviť vaše starosti topenia s dychom. Myseľ je mocný spojenec v kombinácii so zdravou breathing.Good držanie tela vyžaduje pozornosť. Musíte si byť vedomí toho, ako budete pohybovať, sedieť, stáť, a dokonca aj spať. Keď svaly napäté v krku a chrbta, môžete byť viac citliví k bolestiam hlavy. Riešením je byť si vedomý toho, ako držíte pozíciu počas denných aktivít, a ktoré vám pomôžu udržať správne držanie tela, toto odporúčanie: Nepoužívajte sedieť alebo stáť v rovnakej pozícii po dlhú dobu. Seďte rovno a používať správne zadný podporuje na spodnej časti chrbta. Použite súpravu, ak máte byť na telefóne po dlhšiu dobu, takže si dont musieť držať telefón medzi rameno a hlavu príliš dlho. Nastavte obrazovku počítača, aby sa zabránilo napätiu krku. Pri zdvíhaní ťažkých predmetov, použite silu paží a nôh, nie back.By kombinuje návyky k správnemu držaniu tela s hlbokým dýchaním rutiny môžete zmierniť bolesti hlavy a dokonca sa ich zbaviť nadobro. Ak budete cvičiť pravidelne hlboké dýchanie, nakoniec sa vaše telo naučí, ako to urobiť automaticky a váš život bude prispôsobený tomuto hlbšej úrovni mieru. Môžete cvičiť správne držanie tela a hlboké dýchanie kdekoľvek, takže sa môžete dostať okamžitú úľavu, nech ste kdekoľvek are.At ako prvý, môžete dokonca získať pomoc u fyzioterapeuta alebo odbornej chiropraktik, ktoré vám pomôžu zladiť vaše držanie tela správne, ale vy sami ste zodpovední pre výrobu váš život lepšie a pre radosť bolesti hlavy a bolesti slobodnej existencie.