ADHD pre dospelých Pomocník

Život s dospelou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), môže byť problém. ADHD môže spôsobiť nepozornosť pri práci, problémy dostať spolu s rodinou a priateľmi, roztržitosť a sťaženého pocit, že ústavné. Naučiť sa vysporiadať s príznakmi ADHD pomáha pacientovi, aby sa veľké pokroky v oblasti prispôsobenia sa životu s podmienkou. Správne lieky

Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom určiť najlepšie lieky na liečbu ADHD. Uistite sa, že sú si vezmete lieky ako súčasť každodennej rutiny. Ak užívate svoje lieky nevylieči ADHD, môže pomôcť kontrolovať funkciu mozgu lepšie sa pripraviť, keď sa veci dejú, ktoré nie sú nevyhnutnou súčasťou vašej bežnej rutinnej Rutinné

Vytvoriť rutina každý deň. Urobte si zoznam vecí, ktoré potrebujete na dosiahnutie každý deň, vrátane malých úloh, ktoré často sprevádzajú väčšie úlohy. Rozvoj podrobný zoznam úloh pre každý deň vám pomôže byť viac sústredený, motivovaný a schopný pochopiť podrobnosti k dokončenie malé úlohy.
Sleep Rutinné

Vytvorte rutinu pre spanie. Vyňatie pôdy z produkcie niekoľko hodín ukončiť každý večer pred spaním. Jedným z príznakov ADHD je, že myseľ je neustále pracujú pri vysokých rýchlostiach, často znepokojujúce cez malé veci. Ak ponecháme stranou niekoľko hodín každú noc k odpočinku pomáha, aby myseľ a mozog v kľude, čo zaručuje, že ostatné orgány tela dostať zvyšok, ktorý oni potrebujú, aby mohli fungovať.
Variety

Pravdepodobne ste počuli, že rozmanitosť je korením života. Mať rôzne záujmy, priateľov, chuti v potravinách a ďalších charakteristík životného štýlu pomáha ľuďom s ADHD sa sústrediť.