Diéta plán na ADHD

Pozor s hyperaktivitou postihuje asi 8 až 10 percent detí. Existujú lieky pre boj s príznakmi, ale pre prirodzenejší prístup k neporiadku, rodičia a dospelí s ADHD postihnutých sa obracia k zmene v strave. Feingold Diéta

V reakcii na vtedajšej novo uznané poruchy, Dr Benjamin Feingold navrhol v roku 1979 ", že prídavné látky používané v spracovaných potravinách, najmä umelé farbivá, umelé príchute, konzervačné látky a salicyláty vyvolané hyperaktivity v citlivé deti a dospelých. " To by v podstate znamenalo prechod na organickú diétu, aby sa zbavili týchto prísad, pretože biopotraviny sú pestované bez pesticídov alebo herbicídov a prírodných podmienkach.
Omega-3 mastné kyseliny

Ďalší výskum výživy a fyzické zdravie opravné prostriedky pre ADHD ukázala, že niektoré potravinové doplnky môžu zmierniť dopady poruchy, omega-3 mastné kyseliny, najmä sú nevyhnutné pre mozog zdravie. Omega-3 kyseliny môžu byť pridané k strave tým, že jej tučných rýb alebo doplnky, ako je ľanový olej alebo olej dvojročnej. Ryby bohaté na omega-3 mastných kyselín patrí tuniak, sleď a sardinky.
Ukážka ADHD Stravovanie

Niektoré návrhy na jedlo pre každodennej stravy ADHD plánu zahŕňajú raňajky bohatú na čerstvé bio ovocie, celozrnné pečivo produktov a ekologických proteínových zdrojov ako vajce. Obed by mohli zahŕňať tuniakom sendvič s celozrnným chlebom a bohaté na omega-3 mastných kyselín, s porciou zeleniny, ako je mrkva alebo zeler palice. Večera by mala byť najmä organické zeleniny, s štyri-unca porcie ekologického mäsa alebo rýb. Svačiny by sa mal skladať z bio ovocia, zeleniny a orechov. Mandle a vlašské orechy sú najlepšie matice desiaty, pretože majú vysoký obsah esenciálnych mastných kyselín. Voda by mala byť hlavnou zariadenia k tejto diéte, ale zahŕňa ďalšie organické nápoje, ako je mlieko alebo šťavy, ak je to nutné.

Niektoré z týchto zmien môže byť ťažké, najmä s deťmi, ktoré sú staršie a zvyknutý na iné potraviny, ktoré sú rafinované s radom prídavných látok, takže sa zmeny postupne, aby sa prechod jednoduchšie. Mladšie deti môžu byť viac adaptabilné na zmeny v diéte bezprostredne, pretože sa stále učí potravinové preferencie.