Diéta pre hyperaktívne deti Help

Väčšina rodičov a učitelia potvrdzujú, že konzumácia niektorých potravín, ako sú spracované potraviny a potraviny s vysokým obsahom cukru prispieva k rozvoju príznakov hyperaktivity u niektorých detí. Kým diéta nespôsobuje ADHD, môže zohrávať významnú úlohu pri príznaky hyperaktivity a niektoré jednoduché zmeny v stravovaní môže pomôcť zlepšiť správanie a urobiť život oveľa jednoduchšie pre dieťa a opatrovateľov podobne. Pozrite sa na potravinové alergie

dobu, kedy sa hrozne obmedzujúce diéta pre dieťa musí byť vykonávané pod lekárskym dohľadom, jednoduchý proces eliminácie alergie je dôležité pre určenie konkrétnej potraviny, ktoré vyvolávajú hyperaktivitu. Ťažké potravinové alergie, ako je alergia na arašidy a morských plodov bude zrejmé, ktoré spôsobujú príznaky sú svrbenie, vyrážky a dýchacie problémy, ale mierne alebo mierne potravinové alergie a potravinovej intolerancie nemusí byť tak zrejmé, a preukázať sa príznakov hyperaktivity a ďalších emočných porúch, ako je podráždenosť a nepozornosť. Medzi najčastejšie príčiny miernych alebo stredne ťažkých alergie sú mliečne výrobky, pšenica a kukurica výrobky. Eliminačná diéta ako diéta Fiengold pomôže potvrdiť, ak má dieťa alergiu alebo neznášanlivosť na určité potraviny. Akonáhle potravinovej intolerancie je identifikovaný, môže sa vyhnúť a nahradiť náhradu ako pomocou ryžu alebo sójové mlieko namiesto mlieka a mliečnych výrobkov.
Zníženie cukru a umelých Chemicals

Cukor je najčastejšou potravinársky výrobok identifikovaný rodičov a učiteľov, ako prispievajú k hyperaktivite. Kým cukor môže byť problém, môže byť typ cukru spotrebovaného byť dôležitejšia ako množstvo. Vysoký ovocný cukor kukuričný sirup a umelé sladidlá, ako je aspartám a sukralóza je potrebné sa vyhnúť v diéte pre hyperaktívne deti. Okrem toho, jeden by mal snažiť znížiť celkovú spotrebu cukru. Vyhnite sa sladké nápoje, sladkosti a sladené vysoko spracovaných potravín.
Príchute

Umelé konzervačné látky, farby a prezentovať v mnohých pohodlie a balené potraviny boli tiež identifikované ako podozrivého prispievať k hyperaktivite. Pri dojednaní diétu pomôcť hyperaktívne deti, mala by byť jedlo pripravené od nuly, kedykoľvek je to možné a množstvo jedla, pohodlie typu spotreby by mali byť minimalizované.
Zabezpečiť dostatok bielkovín a výživy

dostatočné množstvo vysoko kvalitných bielkovín by mali byť konzumované pri každom jedle, najmä raňajky. Proteín pomáha pri zachovaní stabilnej hladiny cukru v krvi a zabraňuje vzostupy a pády nálad, ktoré môžu prispieť k hyperaktivite. Okrem toho, proteín podporuje funkciu mozgu dôležité pre všetky deti, ale najmä tých, ktorí majú ťažkosti udržať pozornosť. Doplnok s omega-3 mastných kyselín môže poskytnúť určitú výhodu, najmä jeden maxima v EPA, pretože bolo preukázané, že zvyšuje fungovanie mozgu, stabilizovať náladu a zlepšiť ruku očné koordinácie u detí. Kvalitné multivitamínový a minerálny doplnok môže byť tiež potrebné zabezpečiť celkovú výživu a zabezpečiť diétne nedostatky, ako je zinok, vitamínov skupiny B a železo, ktoré môžu hrať úlohu pri hyperaktivite.