Diéty pre dospelých ADHD

sústredenia a hyperaktivita (ADHD), dospelí a deti sa môžu cítiť roztržitý a neschopný sústrediť sa na svoje každodenné činnosti. Ľudia s ADHD sa nemôžete sústrediť na úlohy doma, v práci alebo v škole. Tento stav negatívne ovplyvňuje medziľudské vzťahy a ich celkové sebavedomie, pretože ich obtiažnosti pri kontrole impulzívneho správania. Hoci lekári v prvom rade diagnostikovať ADHD u detí, mnoho ľudí dostať svoju diagnózu ako dospelí. Lekári predpisujú lieky, ktoré pomáhajú ADHD, ale strava pre dospelých ADHD zvládať poruchy správania spojené s touto podmienkou. Vyhýbajte sa potravinám s prísadami

Diéty pre dospelých ADHD vyžadujú elimináciu potravín, ktoré obsahujú prísady, ako sú umelé farbivá a arómy, umelých sladidiel a konzervačných látok. Štúdie o tom, ako strava ovplyvňuje ADHD sa datujú do roku 1960, kedy Dr Ben F. Feingold, pediater, vytvoril diétneho programu na liečbu ľudí s ADHD. Dr Feingold zistil, že ADHD zvyšuje citlivosť ľudí na potravinárske prídavné látky a ovplyvňuje správanie a schopnosť učiť sa. Program Feingold má kritiky, ale Centrum pre vedu vo verejnom záujme, uvádza, že správanie zlepšilo s upravenou verziou diétneho plánu Dr Feingold je. Avšak, vedci pokračovať v štúdiu účinkov potravinárskych prídavných látok na deti a dospelých s ADHD.
Znížiť spotrebu cukru

jesť stravu obsahujúcu nadbytok cukru vyžaduje väčšiu behaviorálne príznaky ADHD. Zatiaľ čo väčšina informácií prezentovaných na diétu a ADHD zameraním na deti, strava pre dospelých ADHD, tiež by mala obsahovať malé množstvo cukru. Dospelí s ADHD trpí by mali byť opatrní na obsahu cukru v potravinách, alkohol, rafinovaných obilnín a kofeín. Dospelí s ADHD by sa mali naučiť čítať údaje na potravinách pre rôzne druhy cukrov, ako sirupu s vysokým obsahom fruktózy kukurica, sacharóza, dextróza a maltóza.
Jesť zdravé potraviny

Vzhľadom k tomu, strava pre dospelých ADHD odstrániť balené potraviny, ktoré obsahujú prísady, cukry a ďalšie neprirodzené prísady, musí mať dospelí nahradiť tieto položky sa zdravšie choices.The strava by mala pozostávať z ovocia, zeleniny, celozrnných a fazuľa. Tento zdravotný zdroj hovorí, že ľudia môžu nosiť mrkva palice s nimi. Prenášanie zdravé potraviny pomáha pracovné dospelí vyhnúť junk food darček v predajných automatoch.