Ovládanie ADHD s diétou

Ovládanie ADHD tradičným spôsobom, s farmaceutickými liekmi, môže prechodne zmierniť príznaky ADHD. Pri užívaní prípravku na liečbu ADHD, môže byť aj nežiaduce a devastujúce vedľajšie účinky ako výsledok, ako je trvalé tvárových tikov alebo pri dlhodobej nespavosti. Našťastie možno ADHD účinne ovládať pomocou špecifických diétne zmeny. Zvýšenie Whole Foods

zdravá strava sú bohaté na živiny, ako sú minerály, vitamíny a aminokyseliny, ktoré môžu zlepšiť zdravie a sprístupniť systémy v tele fungovať správne. Celé potraviny môže byť opísaný ako potravín, ktoré sú jeden ako v blízkosti ich prirodzenom stave, ako je to možné. Patrí semená a orechy, mäso, ktoré sú nespracované, čerstvé ovocie a zelenina a obilniny, ktoré sú celé a nezmenené. Zvýšenie Whole Foods v strave môže pomôcť nervovú a svalovú sústavou funkcie na ich najlepšie, umožňuje telu uvoľniť a získať lepšiu kontrolu nad seba.
Pridanie omega mastných kyselín
< p> Omega mastné kyseliny boli pozorované zmierniť veľa príznakov ADHD, ak sú užívané v priebehu času. Mnohé potraviny obsahujú omega mastné kyseliny prirodzene, ako konopného oleja, ľanový olej a rybie tuky. Typicky je v ich prírodnom olejom stave, môže oleje, ktoré obsahujú omega mastné kyseliny možno zakúpiť v chladenej časti každom obchode so zdravou výživou alebo prírodné potraviny na trhu. Vezmite jednu polievkovú lyžicu týchto olejov alebo podľa návodu, raz denne.
Odstránenie Aditíva

niektorých doplnkových látok môžu zvýšiť ADHD správania u detí a dospelých. Tieto chemické látky sú zvyčajne vidieť v balených alebo spracované potraviny a zahŕňajú umelé cukry, umelé tuky, dusitanov a dusičnanov, konzervačné látky, umelé farbivá a plnivá. Prísady, ako sú tieto, môžu negatívne ovplyvniť človeka s ADHD veľmi rýchlo, aby sa vylúčilo tieto látky tvoria strava je dôležité pri liečení ADHD prostredníctvom stravy. Vždy čítať údaje na potravinách pred nákupom jedlom alebo balené potraviny, aby sa ubezpečil, že neobsahujú prídavné látky.