Aké sú niektoré prírodné Diéty ADHD?

Aj keď môže domnievať, že jediný spôsob, ako zaobchádzať s ADHD je s pravidelným režimom liekov na predpis, mali by ste vedieť, že regulácia príjmu potravy môže byť rovnako dôležité o krok k minimalizácii príznaky. Holistický prístup k liečbe ADHD je prospešné, pretože sa vylúči možnosť výskytu nežiaducich účinkov liekov. Ak vy alebo niekto, koho poznáte, trpí ADHD, zvážte nasledovné bezlepková, s nízkym glukózy diéty pre kontrolu vášho ochorenia. ADHD a diéta

Výskum naznačil, že glukózy (krvného cukru), metabolizmus a nadmernej citlivosti lepok sú podmienky, vidieť častejšie u jedincov s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) než u bežnej populácie. V holandskej štúdii 40 detí s ADHD, 80 percent z všetkých účastníkov, ktorí dokončili štúdiu - pozostávajúce z dodržiavania bezlepkovej diéty - došlo k výraznému zlepšeniu v správaní, merané ako 50 percent zlepšenie na ratingovej stupnici ADHD. Bezlepková diéta, ktorý reguluje hladinu glukózy v krvi sa zdá byť účinný prírodný liek na ADHD.
Všeobecné zásady

Dokonca aj keď nechcete nasledovať konkrétne diéta obmedziť ADHD, tu sú niektoré všeobecné zásady, ktoré môžu pomôcť. Eliminovať spotrebu všetkých spracovaných potravín konzumovať aspoň päť alebo šesť malých jedál denne, konzumovať bielkoviny (vajcia, mäso, ryby alebo syr) s každým jedlom, dostať všetky svoje sacharidov z ovocia a zeleniny, odstránenie zrná (pretože obsahujú lepok ), a konzumovať dostatok zdravých tukov, ako je rybí olej.
Schwarzbein Princíp

bezlepková diéta plán na obmedzenie ADHD je princíp Schwarzbein, predstavil Dr Diana Schwarzbein. Na tomto prístupe, nespotrebováva viac ako 15 g sacharidov v každej jednej dávke, čo obmedzuje príjem na ovocie a zeleninu (na odstránenie lepku zo stravy). Až na to, nie sú tam žiadne obmedzenia - konzumovať dostatok bielkovín a dostatočné množstvo tuku. Jedzte mäso, syry, kuracie, morčacie, ryby, maslo, smotana a listová zelenina vo veľkom množstve.
Stone Age Diéta

Ďalšia metóda na tlmenie lepku spotreby je Stone Age diéta, ktorú vytvoril Dr Mackarness Richard. Koncept: Neobmedzujte sa na konzumáciu týchto potravín, ktoré sa osoba žijúca v dobe kamennej by mali prístup. Tieto potraviny patrí mäso, ryby, kuracie mäso, vajcia, ovocie, zelenina, orechy a bobule. Udržujte svoj denný limit sacharidov menej ako 60 gramov, so všetkými, ktoré prichádzajú buď z ovocia alebo zeleniny. To bude mať lepku nízky a glukózy pod kontrolou, čím sa minimalizuje príznaky ADHD.
Diéta Go

Nakoniec zvážiť Go-diéta, predložený Dr Jack Goldberg, biochemik. Na tomto pláne, jedzte nie viac ako 50 g sacharidov za deň, nepočítajúc sacharidov z vlákien. V skutočnosti, sa snaží maximalizovať príjem vlákniny sa aspoň 25 g denne. Konzumujte dostatok zelene, vláknité zeleniny, ako je brokolica, uhorky, hlávkový šalát a špenát. Jedzte aspoň polovicu svojho celkového príjmu tukov z monounsaturates ako olivový olej, avokádo, a konzumovať všetky vaše sacharidov z ovocia a zeleniny (k eliminácii lepku).