Prírodné prostriedky pre dospelých ADHD

Podľa knihy "Je to Ty, ja alebo dospelý pridať," hyperaktivity sa môže prejaviť v troch základných príznakov. Impulzivita spôsobuje ťažkosti s oddialenie uspokojenia. Hyperaktivita zahŕňa beh zbytočné pochôdzky, neustále v pohybe z jedného projektu na ďalšie alebo všeobecne byť workoholik. Nepozornosť spôsobí, že sa ľahko rozptýliť. stratiť prehľad o svoje myšlienky a robiť chyby z nepozornosti. Našťastie, tam sú prírodné prístupy dospelí možno použiť na zmiernenie ADHD. Vitamíny a Omega-3

Vitamíny a minerály hrajú úlohu pri účinnej liečbe ADHD. Jeden konkrétny minerálne, zinok, vplyv na aktivitu chemických látok v mozgu, melatonín, a mastných kyselín, ktoré sa všetky týkajú správania. Jednotlivci, ktorí sa zinok by nemala presiahnuť 35 mg za deň, pretože vysoké dávky môžu byť nebezpečné.

Omega-3 mastné kyseliny tiež zohrávať úlohu pri kontrole ADHD. Jednotlivci môžu nájsť vysoké hladiny omega-3 mastných kyselín v potravinách, ako je ľanové semienko, vlašské orechy, losos a sóje. Omega-3 mastné kyseliny sú relatívne bezpečné a poskytujú dobrý prirodzený spôsob zmiernenie príznakov ADHD.
Byliny, meditácie, môžete Masáž

Byliny byť tiež užitočné pri liečbe dospelých ADHD. Napríklad, ginko dvojlaločné sa použil na zlepšenie duševnú sviežosť a pamäť. Keď je použitý v kombinácii gingko s ženšenu, môže bylina zlepšiť príznaky ADHD. Existujú bylinné špeciálne pre ADHD, ktoré možno zakúpiť v Spojených štátoch a Európe. Pred prijatím bylinky by jednotlivcom získať stanovisko poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Meditácia môže byť často používa na zmiernenie a liečbu ADHD. To môže podporovať psychickú pohodu a zmiernenie úzkosti a depresie. Článok v Reuters vysvetlil, že meditujúci, ktorí sedia pohodlne na 10 alebo 15bminutes so zavretými očami a ticho opakovať slová alebo vety skúsenosti zdravotné výhody, ako je stres, hormonálna regulácia. Ďalšie relaxačné technika, ktorá je užitočná pri rokovaní s ADHD je masáž. Masáž môže znížiť úzkosť a zlepšenie koncentrácie - dva problémy dospelí s ADHD musí vysporiadať s
zmena životného štýlu

Liečba dospelých ADHD je nutné, pretože to môže. narušiť a predstavujú problémy v mnohých oblastiach ľudského života. Dospelí AHD má potenciál ovplyvniť vaše zdravie, práca a vzťahov. Zmeny životného štýlu, ktoré zahŕňajú výrobu zdravé môže zlepšiť kvalitu života pre jednotlivé trpia ADHD. Dostatok spánku, zdravej výživy a pravidelné cvičenie sú tri hlavné zmeny životného štýlu, kritické k zmierneniu ADHD.