Vitamín prostriedky pre deti s ADHD

Ak vaše dieťa má ADHD, vy ste pravdepodobne bola daná možnosť liečiť ho, aby sa riadiť jeho poruchu. Kým lieky má pomoc, mnohí rodičia nechcú, aby ich dieťa bolo na lieky. Niektorí rodičia uprednostňujú ovládanie svojho dieťaťa s ADHD pomocou prírodných prostriedkov. Existuje niekoľko vitamínov, ktoré umožnia rodič ovládať svoje dieťa s ADHD, prípadne udržať je preč lieky. Omega 3

Snáď najdôležitejšie vitamín dieťa potrebuje pomôcť s jej ADHD je Omega-3 mastné kyseliny. Omega 3 mastné kyseliny pomáha udržiavať zdravie mozgu, funkciu a vývoj. Táto mastná kyselina je nevyhnutná, ale nemôže byť v tele, a preto vaše dieťa musí dostať dosť z toho vo svojej strave. Deti s ADHD často trpia nedostatkom omega-3 mastných kyselín v porovnaní s deťmi, ktoré nie sú postihnuté s touto poruchou. Omega-3 mastné kyseliny sú často nájdené v ľanového semienka, vlašské orechy a morské plody, ako je losos alebo čierny.
B Vitamíny

Existuje niekoľko vitamínov v zoskupení B, ktoré, ak sú brané spoločne, pomáhajú riadiť príznaky ADHD. Patrí Tiamín, riboflavín, niacín, kyselina pantoténová, B6, B12 a biotín. Všetky tieto vitamíny vzájomne dopĺňajú, činnosti na podporu funkcie mozgu a pomáhajú udržať vysokú hladinu energie tým, že pomôže s výrobou energie z potravy. Uistite sa, že vaše dieťa je stále B-komplex vitamínov, pričom jedno bez druhých môže viesť k nedostatku vitamínov. Vitamín B je tiež prirodzene vyskytuje v mnohých potravinách, ako je obilie, mäso, ryby, hydinu, arašidové maslo, mlieko, jogurt a syr.
Vápnika a horčíka
< p> Vápnik a horčík sú tiež dobré pre ľudí trpiacich ADHD. Výhody vápnika pre pevnosť kostí, sú dobre známe, ale i vápnik pomáha pri svalovej sily a rastu, a s relaxáciou (čo je veľkým prínosom pre ľudí s ADHD). Vápnik tiež pomáha prenos nervového impulzu v mozgu, a môže skutočne pomôcť trpiaci ADHD zostať na úlohu. Vápnik je primárne nájdený v mlieku a iných mliečnych výrobkov, ale je tiež nájdené v lososa, džúsy, brokolica, kel a Horčík pomáha vápnika s jeho funkciou. To pomáha udržiavať svalovú relaxáciu a reguláciu krvného tlaku. Horčík sa vyskytuje predovšetkým v listovej, tmavo zelená zelenina, ako je špenát a brokolica, ale to je tiež nájdený v strukovinách, kešu, halibut, slnečnicové semienka a mlieko.