Aktivity pre ADHD

Pri plánovaní aktivít pre vaše dieťa s ADHD, mali by ste zvážiť činnosti, ktoré stimulujú jej telo a jej mozog. Deti s pozornosť-deficit neporiadok hyperaktivity boji s posedením ešte celý deň v škole, tak nech vaše dieťa utiecť svoju energiu po škole, či už na dvore alebo na ihrisku. Deti s ADHD majú najväčší prospech z trávia čas vonku a intenzívnu pohybovú aktivitu v kombinácii s sociálnych interakcií. Wilderness Aktivity

University of Illinois Human-Environment Research Laboratory uvádza, že k zlepšeniu vášho dieťaťa príznaky ADHD, mali by ste pracovať čo najviac v parkoch a náučných chodníkov. Takže namiesto toho mieri do karnevalu, výlet po neďalekej náučnom chodníku alebo rybárčiť v určenom potoka so sebou na piknik. Rozdeľte prírody čas po celý deň, rovnako ako jesť obed v parku a užívať večer jog kto sa dozvie o vášho dieťaťa deň. Výskumníci z Illinois tiež objavil, že došlo k zlepšeniu v triedach pre deti, ktorých pokoj bol umiestnený strom alebo potok, skôr než na parkovisku.
Fyzické aktivity a interakcie tímu

Pretože boli v klietke celý deň, ADHD deti majú prebytočnú energiu a využite intenzívne aeróbne cvičenie aspoň štyrikrát týždenne po dobu asi 40 minút denne. Povzbudzujte Vaše dieťa vyskúšať plávanie, kde sa bude používať aj duševné a fyzické schopnosti učiť sa nové ťahy, keď sa ryba vo vode. Alebo zapísať svoje dieťa v karate, kde sa dozviete rôzne pohyby a kopy, ktoré vyžadujú fyzickú silu a duševnú koncentráciu, zatiaľ čo ona spolupracuje s ostatnými rovesníkmi a dospelými.

Výskum tímový šport, ktorý bude pracovať s vaším dieťaťom a jej ADHD. Typicky, deti s ADHD potrebujú športy, ktoré udržujú je aktívny a pohybuje sa po celej činnosti, tak za futbal alebo basketbal, ale vyhnúť sa softball alebo volejbal, kde tím stojí okolo veľa času. Okrem fyzickej aktivity bude tímové športy pomôcť vášmu dieťaťu naučiť správne sociálne kontakty a pracovať v tíme.

Prihlásiť vaše dieťa sa pre skautov. V skautov a skautky, deti sa učia štruktúrované aktivity a zarábať odznaky, často fyzickej aktivity, ako je cvičenie, naučiť sa prežiť v divočine, alebo jesť zdravo. Vaše dieťa sa naučí rešpektovať autoritu, komunikovať so svojimi rovesníkmi na splnenie cieľov a bavte sa to robí.

Ak vaše dieťa nie je športové, zvážte dostať ju zapojiť do drámy tried, aby mohla aj naďalej spolupracovať s ďalšie. Dráma umožňuje deťom s ADHD predstierať, že ostatné postavy, a je skvelý výstup pre nich, aby sa emócie v správnom nastavení.