Dobrý deň, dovoľte mi, aby som vám o tom, ako som sa stal kulturista. Ako väčšina študentov medicíny som mal málo času alebo záujem ísť do posilňovne, na pravidelnom základe. Chcel som schudnúť, ale pomyslenie na cvičenie ma opustil bez inšpirácie. Potom som zistil, aerobik a ako by ste mohli spaľovať telesný tuk tým, že zvýši tepovú frekvenciu na úrovni v rozmedzí 70 80 vašej maximálnej srdcovej výdaj. Začal som robiť Stairmaster stroj na miestnej posilňovni a so slúchadlami na 20 30 minút zasadnutí v aeróbnej tepovej frekvencie bolo vôbec žiadny problém, v skutočnosti som skončil robiť aeróbny tréning takmer každý deň po dobu niekoľkých mesiacov. Ja som stratiť 10 libier alebo tak váhu, ktorá bola väčšinou telesného tuku a bol som až 145lbs.One deň, zatiaľ čo na Stairmaster, všimol som si všetky činky, činky a činky, ktoré boli v inej oblasti posilňovne a spýtal som sa jedného z zamestnanci, čo to šlo. Povedal mi, že existujú dva spôsoby, ako ísť: buď štíhly tenký kompaktný telo, alebo telo s krivkami a zaoblenými svaly. Druhý spôsob, povedal, bolo vykonané tým, silový tréning, zatiaľ čo ešte drží telesného tuku sa s aeróbne cvičenie po zasadnutí silový tréning. To samozrejme required tráviť viac času v posilňovni, ale bol som veľmi zvedavý, aký vplyv vzpieranie bude mať na môj byt, ale teraz štíhle telo. V skutočnosti niekto v šatni sa na mňa pozrel a povedal mi, že som vyzeral ako teenager.So s pomocou zamestnancov trénerov som začal cvičiť s váhou 3 4 krát týždenne. Čo ja som si uvedomiť, že som mal veľké genetiku pre budovanie svalov a čoskoro bolo zrejmé, že moje ramená a hruď boli stále guľatejší a väčšie. Začal som sa učiť izolovať svoje svalové skupiny a začal čítať všetko o kulturistike, že by som mohol položiť ruky na. Po niekoľkých mesiacoch som bol závislý a nemohol dočkať, až sa do posilňovne a vyskúšať nové a odlišné cvičenia. Tréneri mi vzdať aeróbne cvičenie, a ja by som sa budovať svalovú hmotu ľahšie. Zmenil som stravu s vysokým obsahom bielkovín s nízkym obsahom tuku //stredne sacharidov jeden a začal jesť 4 5 menších jedál počas dňa. Výsledky boli úžasné a skutočné, moje sebavedomie, začal rásť av prvom roku kulturistiky som získal 10 libier svalovej hmoty. Teraz som bol definitívne hooked.During nasledujúcich 4 rokoch môj tréning sa stal oveľa silnejší než som vyvinul rôznych cvičení, ktorá mi pomohla izolovať určité svaly a cítiť kontrakcie, ako som vypracoval s váhou. Som strávil celé leto učí, ako izolovať a cvičiť chrbát, ktorá zaostáva mojej hrudi, podľa jedného z vedúcich trénerov v posilňovni. Prešiel som k viac hard core telocvični kulturistiky a pridal 10 libier svalov každý rok na ďalšie 3 4 roky kedy som vážil 185 libier sa telesného tuku púhych 7. Som dosiahol svojho genetického potenciálu a ja sa ustálili na tejto hmotnosti sledovať svoj jedálniček a Downing zaťaženie aminokyselinových tabliet pre extra protein.I sa chystá súťažiť ako komplimenty a zíza prišiel môj spôsob. Pripadal som si ako transformovanej osobu a vlastne mám oveľa väčšie sebavedomie a sebavedomie sa, že som sa stal úspešný kulturista.