Výživa a ADHD

ADHD je skratka pre Attention Deficit /neporiadok hyperaktivity, poruchy správania, ktorá najprv sa objaví v detstve. Príznaky ADHD patria ťažkosti s udržaním pozornosti, zlé impulzívneho a hyperaktivitu. Avšak, štúdie ukázali, že správna výživa môže pomôcť kontrolovať tieto príznaky. Prevalencia
Odborníci

odhadujú, že 3 až 5 percent detí má ADHD. Medzi 30 a 70 percent detí s ADHD majú príznaky, ktoré pretrvávajú do dospelosti.
Spôsobuje

dedičné faktory, environmentálne faktory, ako je olovo a otravy ťažkého kovu, alergie, fajčenie počas tehotenstva, prenatálnej trauma a nedostatok kyslíka počas pôrodu sú spojené s ADHD.
Protein

vysokým obsahom bielkovín strava môže pomôcť minimalizovať možnú úlohu hypoglykémie na príznaky ADHD. Zahrnúť studenej vody rýb (napr. tuniak, losos), aby DHA, mastnú kyselinu, ktorá je často nedostatok ľudí s ADHD.
Komplexných sacharidov

niektorých potravinách pomôcť metabolickej regulácie a minimalizácia príznakov ADHD. Strava by mala obsahovať komplexné sacharidy, ako tí nájdený v čerstvej zeleniny, ovocia, fazuľa a celozrnné potraviny.
Potraviny je nutné sa vyvarovať

Vyhnite sa sýtené nápoje, tučné jedlá, vycibrená cukor, glukóza, fruktóza a nezdravé potraviny.
cukru Spor
Odborníci

nesúhlasí účinku cukru na ADHD. Preskúmanie výskumu vykonávaného NIH naznačuje, že len asi 5 percent detí s ADHD --- tá ktorá sú veľmi mladí, alebo majú potravinové alergie --- ťažiť z výživu. Na druhú stranu, dobre kontrolované štúdie 261 hyperaktívnych detí sa prejavila silná súvislosť medzi hyperaktivitou a spotreby cukru pre 74 percent detí.