Ako žiť s potravinovou alergiou

Alergia na potraviny sú podobné ako u iných alergií v tom, že vaše telo má abnormálnu reakciu na zvyčajne neškodné látky. Príznaky potravinovej alergie sa môže líšiť, ale môže zahŕňať vyrážku, vracanie, hnačka a ďalšie gastrointestinálne ťažkosti, únava, strata hmotnosti alebo zisk, akné a dýchacie problémy. Reakcie v rozsahu od miernej až po život ohrozujúce. Veci, ktoré budete potrebovať for Jedlo /výkon Časopisy
Acidophilus
Bromelain
quercetin
Vitamín B Complex
Vitamín C
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zhodnoťte Vaše príznaky. Ak máte pocit, unavený, alebo ak máte gastrointestinálne symptómy a /alebo respiračné príznaky, ktoré nezodpovedajú na pravidelnej lekárskej starostlivosti, môže byť potravinová alergia je vinníkom.
2

Dajte svoj jedálniček dôkladné preskúmanie . Deväťdesiat percent všetkých potravinových alergií je spôsobená iba osem kusov. Najčastejšími alergénmi sú mlieko, vajcia, pšenica, arašidy, sója, orechy zo stromov, ryby a morské plody.
3

Začnite s potravinami zoznam. Zapíšte si všetky potraviny, ktoré jete každý deň. To môže byť časovo náročné, ale bude to stáť za to odhaliť skryté potravinovej alergie.
4

Majte tento zoznam na jeden mesiac. Na konci mesiaca sa sčítajú kontroly. Zapíšte si nejaké jedlo, ktoré jedli najmenej štyrikrát týždenne. To sú vaše podozrenie alergény.
5

Odstráňte všetky podozrivé potraviny zo svojho jedálnička. Uistite sa, že odstránenie všetkých foriem z nich. Napríklad, ak ste odstrániť pšenicu, musíte odstrániť všetky výrobky, ktoré obsahujú pšenicu, nie len chlieb a pečivo.
6

Počkajte 30 dní. Pozrite sa, či vaše príznaky upratať alebo začnú zlepšovať. Ak áno, ste pravdepodobne odstrániť alergén.
7

Predstavte podozrivé potraviny späť do svojho jedálnička postupne, jeden po druhom. Nepoužívajte zaviesť viac ako jeden typ potravín za deň.
8

denník vašich reakcií. Zapíšte si, ako sa cítite po jedle sa znovu zavedené jedlo. Pokiaľ máte reakciu, odstráňte ju zo svojho jedálnička znova.
9

Počkajte dva mesiace pred pokusom vyskúšať jedlo znova. Ak máte reakciu na neho po druhej znovuzavedenie, potom je potrebné, aby ho z vašej stravy trvalo
10

Pridať doplnok vitamínu C s bioflavonoidmi do svojho jedálnička -. 1.000 do 5.000 mg za deň v rozdelených dávkach. To pomáha telu vyrovnať sa s alergénmi a tlmí zápal.
11

quercetin, 500 mg dvakrát denne. Pomáha znižovať alergické reakcie a podporuje imunitný systém.
12

Pridať Bromelain 100 mg dvakrát denne. Pomáha zvyšovať pôsobenie quercetin.
13

Urobte si vysokú účinnosť B-komplex vitamínov. Pomáha pri trávení
14

Vezmite acidophilus;. Použitie podľa štítku výrobku. Pomáha trávenie tým, že udržiava zdravú črevnú flóru.
15

multienzýmový komplexné prispieť k zlepšeniu trávenia. Použitia podľa štítku výrobku a vziať s jedlom.